Համեմատել Irish soda bread և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +540.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +645% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +976% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +628.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.69mg | 0.42mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 5.315g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.04mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.025mg | 19% |
| Սելեն | 16µg | 6.1µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 0.33mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 33mg | 12% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.03mg | 11% |
| Նատրիում | 398mg | 135mg | 11% |
| Ճարպեր | 5g | 11.2g | 10% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 3.3g | 7% |
| Կալցիում | 81mg | 15mg | 7% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.19mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.22µg | 7% |
| Լիզին | 0.219mg | 153mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 56g | 41.1g | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 6µg | 5% |
| Folate, total | 47µg | 28µg | 5% |
| Խոլեստերին | 18mg | 6mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 2.044g | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 9mg | 3% |
| Կալիում | 266mg | 149mg | 3% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.19mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.046mg | 3% |
| Choline, total | 17.4mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 3.267g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.2g | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 290kcal | 274kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 38.9g | N/A |
| Շաքար | 25.75g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.27mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.076mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +259.6% |
