Համեմատել Italian bread և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +181.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.464mg | 1.305mg | 37% |
| Folate, total | 191µg | 93µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 6.5g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.327mg | 12% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.287mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 178mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 3.091mg | 8% |
| Մագնեզիում | 27mg | 54mg | 6% |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.48mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.126mg | 6% |
| Սելեն | 27.2µg | 24.5µg | 5% |
| Կալիում | 110mg | 208mg | 3% |
| Նատրիում | 550mg | 596mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.437g | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 250kcal | 1% |
| Ճարպեր | 3.5g | 3.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 47.5g | 1% |
| Կալցիում | 78mg | 68mg | 1% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.87mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.305mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.404mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 1.237g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 8.7g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 41g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 0.53g | N/A |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.8µg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 0.932g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.7g
հավասար
Ածխաջրեր
~47.5g
հավասար
Ջուր
~37.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.8% |
