Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Italian bread
  5. Compare
  6. Italian bread vs. Rye bread

Համեմատել Italian bread և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Italian bread vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.6%
հավասար Կալցիում ~73mg
հավասար Երկաթ ~2.83mg
հավասար Պղինձ ~0.186mg
հավասար Նատրիում ~603mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.434mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1.2µg
հավասար Choline, total ~14.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 50% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 50.1 գ
Ջուր: 35.7 գ
Այլ: 1.9 գ
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.5g
հավասար Ճարպեր ~3.3g
հավասար Ածխաջրեր ~48.3g
հավասար Ջուր ~37.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +74%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Italian bread Rye bread
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Italian bread Rye bread Opinion
Կալորիականություն 271kcal 259kcal Italian bread
Սպիտակուցներ 8.8g 8.5g Italian bread
Ճարպեր 3.5g 3.3g Italian bread
Վիտամին C 0mg 0.4mg Rye bread
Զուտ ածխաջրեր 46.9g 42.5g Italian bread
Ածխաջրեր 50.1g 48.3g Italian bread
Մագնեզիում 27mg 40mg Rye bread
Կալցիում 78mg 73mg Italian bread
Կալիում 110mg 166mg Rye bread
Երկաթ 2.94mg 2.83mg Italian bread
Շաքար 3.17g 3.85g Italian bread
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 5.8g Rye bread
Պղինձ 0.191mg 0.186mg Italian bread
Ցինկ 0.86mg 1.14mg Rye bread
Ֆոսֆոր 103mg 125mg Rye bread
Նատրիում 550mg 603mg Italian bread
Վիտամին A 1IU 7IU Rye bread
Վիտամին E 0.29mg 0.33mg Rye bread
Մանգան 0.464mg 0.824mg Rye bread
Սելեն 27.2µg 30.9µg Rye bread
Վիտամին B1 0.473mg 0.434mg Italian bread
Վիտամին B2 0.292mg 0.335mg Rye bread
Վիտամին B3 4.381mg 3.805mg Italian bread
Վիտամին B5 0.378mg 0.44mg Rye bread
Վիտամին B6 0.048mg 0.075mg Rye bread
Վիտամին K 1.2µg 1.2µg
Folate, total 191µg 110µg Italian bread
Choline, total 14.6mg 14.6mg
Հագեցած ճարպ 0g 0.626g Italian bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812g 1.311g Rye bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39g 0.799g Italian bread
Տրիպտոֆան 0.103mg 0.096mg Italian bread
Տրեոնին 0.245mg 0.255mg Rye bread
Իզոլեյցին 0.333mg 0.319mg Italian bread
Լեյցին 0.614mg 0.579mg Italian bread
Լիզին 0.197mg 0.233mg Rye bread
Մեթիոնին 0.156mg 0.139mg Italian bread
Ֆենիլալանին 0.433mg 0.411mg Italian bread
Վալին 0.376mg 0.379mg Rye bread
Հիստիդին 0.188mg 0.182mg Italian bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Italian bread Rye bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Italian bread
Italian bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Italian bread
Italian bread vs Oat bread
Oat bread
Italian bread
Italian bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Italian bread
31%
Rye bread
Mineral Summary Score
57%
Italian bread
67%
Rye bread

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Italian bread
Italian bread is lower in Շաքար (difference - 0.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Italian bread
Italian bread is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Italian bread
Italian bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.626g)
Which food is lower in glycemic index?
Italian bread
Italian bread is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: