Համեմատել Italian bread և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 191µg | 110µg | 20% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.824mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 5.8g | 10% |
| Սելեն | 27.2µg | 30.9µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 3.805mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 0.799g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 40mg | 3% |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.14mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 125mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.434mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.335mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.626g | 3% |
| Կալիում | 110mg | 166mg | 2% |
| Նատրիում | 550mg | 603mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.075mg | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 259kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 8.5g | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 48.3g | 1% |
| Կալցիում | 78mg | 73mg | 1% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.83mg | 1% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.186mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.44mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 1.311g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 39g | N/A |
| Ճարպեր | 3.5g | 3.3g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | N/A | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 42.5g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 3.85g | N/A |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.33mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.5g
հավասար
Ճարպեր
~3.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~48.3g
հավասար
Ջուր
~37.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.5% |
