Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Italian bread և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Italian bread vs Քաղցր ռոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.7%
հավասար Կալցիում ~72mg
հավասար Կալիում ~111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +586.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +182.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.265mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.406mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Italian bread Քաղցր ռոլ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39g 7.473g 41%
Folate, total 191µg 72µg 30%
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Ճարպեր 3.5g 16.4g 20%
Սելեն 27.2µg 17µg 19%
Երկաթ 2.94mg 1.6mg 17%
Հագեցած ճարպ 0g 3.079g 14%
Վիտամին B1 0.473mg 0.324mg 12%
Վիտամին B3 4.381mg 2.384mg 12%
Նատրիում 550mg 304mg 11%
Պղինձ 0.191mg 0.088mg 11%
Վիտամին E 0.29mg 1.99mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812g 4.797g 10%
Մանգան 0.464mg 0.3mg 7%
Վիտամին A 0µg 62µg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.14µg 6%
Վիտամին B6 0.048mg 0.107mg 5%
Սպիտակուցներ 8.8g 6.2g 5%
Choline, total 14.6mg 41.3mg 5%
Կալորիականություն 271kcal 372kcal 5%
Ֆոսֆոր 103mg 76mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2.4g 3%
Վիտամին K 1.2µg 4.4µg 3%
Մագնեզիում 27mg 17mg 2%
Վիտամին B2 0.292mg 0.265mg 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Ցինկ 0.86mg 0.59mg 2%
Վիտամին B5 0.378mg 0.406mg 1%
Կալցիում 78mg 72mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.9g 48.5g N/A
Ածխաջրեր 50.1g 50.9g 0%
Կալիում 110mg 111mg 0%
Շաքար 3.17g 31.73g N/A
Տրիպտոֆան 0.103mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.245mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.259mg 0%
Լեյցին 0.614mg 0.458mg 0%
Լիզին 0.197mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.156mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.433mg 0.3mg 0%
Վալին 0.376mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.188mg 0.145mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 50% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 50.1 գ
Ջուր: 35.7 գ
Այլ: 1.9 գ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +368.6%
հավասար Ածխաջրեր ~50.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +490.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +437.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients
  2. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: