Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր ռոլ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր ռոլ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +441.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1589.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 122% 29% 144% 54% 4% 272% 50% 27% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +441.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1589.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +415.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +301.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +990.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 470% 261% 231% 295% 100% 589% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +415.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +301.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +990.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.9%
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +358.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +186725%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.1%
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.473 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +358.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +186725%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր ռոլ Բեյքերի խմորիչ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր ռոլ Բեյքերի խմորիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.5g 10g Քաղցր ռոլ
Սպիտակուցներ 6.2g 8.4g Բեյքերի խմորիչ
Ճարպեր 16.4g 1.9g Քաղցր ռոլ
Ածխաջրեր 50.9g 18.1g Քաղցր ռոլ
Կալորիականություն 372kcal 105kcal Քաղցր ռոլ
Շաքար 31.73g 0g Բեյքերի խմորիչ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 8.1g Բեյքերի խմորիչ
Կալցիում 72mg 19mg Քաղցր ռոլ
Երկաթ 1.6mg 3.25mg Բեյքերի խմորիչ
Մագնեզիում 17mg 40mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆոսֆոր 76mg 336mg Բեյքերի խմորիչ
Կալիում 111mg 601mg Բեյքերի խմորիչ
Նատրիում 304mg 30mg Բեյքերի խմորիչ
Ցինկ 0.59mg 9.97mg Բեյքերի խմորիչ
Պղինձ 0.088mg 0.148mg Բեյքերի խմորիչ
Մանգան 0.3mg 0.2mg Քաղցր ռոլ
Սելեն 17µg 8.1µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին A 214IU 0IU Քաղցր ռոլ
Վիտամին A, RAE 62µg 0µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին E 1.99mg 0mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին C 2mg 0.1mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B1 0.324mg 1.88mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B2 0.265mg 1.13mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B3 2.384mg 12.3mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B5 0.406mg 4.9mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B6 0.107mg 0.43mg Բեյքերի խմորիչ
Folate, total 72µg 785µg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B12 0.14µg 0.01µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին K 4.4µg 0µg Քաղցր ռոլ
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.106mg Բեյքերի խմորիչ
Տրեոնին 0.211mg 0.435mg Բեյքերի խմորիչ
Իզոլեյցին 0.259mg 0.476mg Բեյքերի խմորիչ
Լեյցին 0.458mg 0.668mg Բեյքերի խմորիչ
Լիզին 0.243mg 0.69mg Բեյքերի խմորիչ
Մեթիոնին 0.117mg 0.166mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.407mg Բեյքերի խմորիչ
Վալին 0.291mg 0.512mg Բեյքերի խմորիչ
Հիստիդին 0.145mg 0.217mg Բեյքերի խմորիչ
Խոլեստերին 66mg 0mg Բեյքերի խմորիչ
Հագեցած ճարպ 3.079g 0.243g Բեյքերի խմորիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Քաղցր ռոլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797g 1.047g Քաղցր ռոլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473g 0.004g Քաղցր ռոլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր ռոլ Բեյքերի խմորիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Քաղցր ռոլ
162%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
35%
Քաղցր ռոլ
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 31.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 274mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.836g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: