Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Jícama raw և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama raw vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +210%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4585.7%
հավասար Մագնեզիում ~12mg
հավասար Կալիում ~145mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +408.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama raw Corned beef DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.63µg 68%
Սելեն 0.7µg 32.8µg 58%
Նատրիում 4mg 973mg 42%
Ցինկ 0.16mg 4.58mg 40%
Սպիտակուցներ 0.72g 18.17g 35%
Խոլեստերին 0mg 98mg 33%
Ճարպեր 0.09g 18.98g 29%
Հագեցած ճարպ 0.021g 6.34g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 9.22g 23%
Վիտամին C 20.2mg 0mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 0g 20%
Վիտամին B3 0.2mg 3.03mg 18%
Երկաթ 0.6mg 1.86mg 16%
Ֆոսֆոր 18mg 125mg 15%
Վիտամին B6 0.042mg 0.23mg 14%
Պղինձ 0.048mg 0.154mg 12%
Վիտամին B2 0.029mg 0.17mg 11%
Կալորիականություն 38kcal 251kcal 11%
Choline, total 13.6mg 69.2mg 10%
Վիտամին B5 0.135mg 0.42mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.67g 4%
Ածխաջրեր 8.82g 0.47g 3%
Մանգան 0.06mg 0.022mg 2%
Folate, total 12µg 6µg 2%
Վիտամին E 0.46mg 0.16mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.026mg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.92g 0.47g N/A
Մագնեզիում 12mg 12mg 0%
Կալցիում 12mg 8mg 0%
Կալիում 150mg 145mg 0%
Շաքար 1.8g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.018mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.016mg 0.827mg 0%
Լեյցին 0.025mg 1.445mg 0%
Լիզին 0.026mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.017mg 0.718mg 0%
Վալին 0.022mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1776.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2423.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +763.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +184300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1458.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: