Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Jícama raw
  5. Compare
  6. Jícama raw vs. Cream pie

Համեմատել Jícama raw և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama raw vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +757.1%
հավասար Կալիում ~161mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama raw Cream pie DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.021g 12.449g 56%
Ճարպեր 0.09g 22.41g 34%
Վիտամին C 20.2mg 0mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 7.336g 18%
Կալորիականություն 38kcal 353kcal 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 0.8g 16%
Երկաթ 0.6mg 1.49mg 11%
Նատրիում 4mg 266mg 11%
Սելեն 0.7µg 6µg 10%
Ածխաջրեր 8.82g 38.44g 10%
Վիտամին B2 0.029mg 0.14mg 9%
Ֆոսֆոր 18mg 79mg 9%
Վիտամին K 0.3µg 9.5µg 8%
Պղինձ 0.048mg 0.118mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 1.149g 7%
Սպիտակուցներ 0.72g 4.15g 7%
Վիտամին B1 0.02mg 0.087mg 6%
Կալցիում 12mg 66mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Վիտամին A 1µg 46µg 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Մանգան 0.06mg 0.161mg 4%
Վիտամին E 0.46mg 1.09mg 4%
Ցինկ 0.16mg 0.44mg 3%
Վիտամին B3 0.2mg 0.605mg 3%
Folate, total 12µg 19µg 2%
Վիտամին B6 0.042mg 0.02mg 2%
Մագնեզիում 12mg 19mg 2%
Վիտամին B5 0.135mg 0.232mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Choline, total 13.6mg 17.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.92g 37.64g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Կալիում 150mg 161mg 0%
Շաքար 1.8g 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 0g 2.49g N/A
Տրեոնին 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.016mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0%
Լիզին 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.017mg 0%
Վալին 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +476.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +146620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2572.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: