Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Кримпай

Сравнить продукты Хикама сырая и Кримпай

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Кримпай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.3%
Содержит больше МедьМедь +145.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше ФосфорФосфор +338.9%
Содержит больше МарганецМарганец +168.3%
Содержит больше СеленСелен +757.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +31.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Кримпай DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 12.449g 56%
Жиры 0.09g 22.41g 34%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 7.336g 18%
Калорийность 38kcal 353kcal 16%
Клетчатка 4.9g 0.8g 16%
Железо 0.6mg 1.49mg 11%
Натрий 4mg 266mg 11%
Селен 0.7µg 6µg 10%
Углеводы 8.82g 38.44g 10%
Витамин B2 0.029mg 0.14mg 9%
Фосфор 18mg 79mg 9%
Витамин K 0.3µg 9.5µg 8%
Медь 0.048mg 0.118mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.149g 7%
Белки 0.72g 4.15g 7%
Витамин B1 0.02mg 0.087mg 6%
Кальций 12mg 66mg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин A 1µg 46µg 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Марганец 0.06mg 0.161mg 4%
Витамин E 0.46mg 1.09mg 4%
Цинк 0.16mg 0.44mg 3%
Витамин B3 0.2mg 0.605mg 3%
Витамин B9 12µg 19µg 2%
Витамин B6 0.042mg 0.02mg 2%
Магний 12mg 19mg 2%
Витамин B5 0.135mg 0.232mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Холин 13.6mg 17.9mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 37.64g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Калий 150mg 161mg 0%
Сахар 1.8g 27.39g N/A
Транс-жиры 0g 2.49g N/A
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ВодаВода +165.5%
Содержит больше БелкиБелки +476.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +24800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +335.8%
Содержит больше ДругоеДругое +260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146620%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2572.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.