Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Jícama raw
  5. Compare
  6. Jícama raw vs. Բադի միս

Համեմատել Jícama raw և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama raw vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2757.1%
հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +827.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +270.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama raw Բադի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.021g 9.67g 44%
Ճարպեր 0.09g 28.35g 43%
Սպիտակուցներ 0.72g 18.99g 37%
Սելեն 0.7µg 20µg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 12.9g 32%
Վիտամին B3 0.2mg 4.825mg 29%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Երկաթ 0.6mg 2.7mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 3.65g 24%
Վիտամին C 20.2mg 0mg 22%
Ֆոսֆոր 18mg 156mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 0g 20%
Պղինձ 0.048mg 0.227mg 20%
Վիտամին B5 0.135mg 1.098mg 19%
Վիտամին B2 0.029mg 0.269mg 18%
Կալորիականություն 38kcal 337kcal 15%
Ցինկ 0.16mg 1.86mg 15%
Վիտամին B1 0.02mg 0.174mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Վիտամին B6 0.042mg 0.18mg 11%
Վիտամին A 1µg 63µg 7%
Choline, total 13.6mg 50.4mg 7%
Վիտամին K 0.3µg 5.1µg 4%
Ածխաջրեր 8.82g 0g 3%
Նատրիում 4mg 59mg 2%
Folate, total 12µg 6µg 2%
Կալիում 150mg 204mg 2%
Մանգան 0.06mg 0.019mg 2%
Վիտամին E 0.46mg 0.7mg 2%
Մագնեզիում 12mg 16mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.92g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Կալցիում 12mg 11mg 0%
Շաքար 1.8g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.018mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.016mg 0.872mg 0%
Լեյցին 0.025mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.026mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.017mg 0.752mg 0%
Վալին 0.022mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +173.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +257900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8388.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: