Хикама сырая или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хикама сырая и мясо утки
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем мясо утки. В то время как хикама сырая содержит 38 калорий, мясо утки содержит только 337 калорий.
- Хикама сырая имеет больше витамина C и клетчатки, в то время как мясо утки имеет больше селена, витамина B3, железа, меди, фосфора и витамина B5.
- Мясо утки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 48% больше, чем хикама сырая.
- Количество насыщенных жиров в продукте хикама сырая ниже.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Yambean (jicama), raw и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1062.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +770% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +827.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2312.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +713.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +270.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 9.67g | 44% |
| Жиры | 0.09g | 28.35g | 43% |
| Белки | 0.72g | 18.99g | 37% |
| Селен | 0.7µg | 20µg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 12.9g | 32% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 4.825mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Железо | 0.6mg | 2.7mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 3.65g | 24% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Фосфор | 18mg | 156mg | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Медь | 0.048mg | 0.227mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 1.098mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.269mg | 18% |
| Калорийность | 38kcal | 337kcal | 15% |
| Цинк | 0.16mg | 1.86mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.174mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.18mg | 11% |
| Витамин A | 1µg | 63µg | 7% |
| Холин | 13.6mg | 50.4mg | 7% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.1µg | 4% |
| Углеводы | 8.82g | 0g | 3% |
| Натрий | 4mg | 59mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
| Калий | 150mg | 204mg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.7mg | 2% |
| Магний | 12mg | 16mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2537.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +257900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8388.4% |