Համեմատել Kale և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +420% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +494.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1415.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +408400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 0.2µg | 681% |
| Վիտամին A | 681µg | 0µg | 76% |
| Վիտամին C | 41mg | 0mg | 46% |
| Մանգան | 0.416mg | 0.07mg | 15% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.03mg | 14% |
| Նատրիում | 23mg | 345mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.005mg | 10% |
| Ցինկ | 0.24mg | 1.05mg | 7% |
| Կալցիում | 72mg | 10mg | 6% |
| Կալիում | 228mg | 9mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.05mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.006mg | 5% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.62mg | 4% |
| Սելեն | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.003mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 14.26g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.033mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 1µg | 3% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 72kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.5g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.154mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 1.48g | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.88g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 35mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.231g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.399g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 486kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 11.76g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 1.25g | 1.82g | N/A |
| Choline, total | 0.4mg | 3.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.123g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.058mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.202mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.076mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.077mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +153.3% |
հավասար
Ջուր
~82.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.7% |
