Համեմատել Kale և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +716.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1069.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 1640µg | 686% |
| Վիտամին C | 41mg | 133mg | 102% |
| Երկաթ | 0.9mg | 6.2mg | 66% |
| Folate, total | 13µg | 152µg | 35% |
| Վիտամին A | 681µg | 421µg | 29% |
| Մանգան | 0.416mg | 0.16mg | 11% |
| Կալիում | 228mg | 554mg | 10% |
| Մագնեզիում | 18mg | 50mg | 8% |
| Ցինկ | 0.24mg | 1.07mg | 8% |
| Կալցիում | 72mg | 138mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.4mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.3g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.313mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 58mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.086mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 2.97g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.098mg | 2% |
| Choline, total | 0.4mg | 12.8mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.79g | 1% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.149mg | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 56mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.75mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.295g | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 36kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 278g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 3.03g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 6.33g | 0% |
| Շաքար | 1.25g | 0.85g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.132g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.4% |
հավասար
Ջուր
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +883.3% |
