Համեմատել Kale և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1838.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +255.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +654.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +313.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +186.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +290.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +572.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +264.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +734.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +246.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Երկաթ | 0.9mg | 17.45mg | 207% |
| Վիտամին C | 41mg | 160.1mg | 132% |
| Մանգան | 0.416mg | 1.719mg | 57% |
| Վիտամին A | 681µg | 238µg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 14g | 48% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.555mg | 44% |
| Մագնեզիում | 18mg | 160mg | 34% |
| Կալցիում | 72mg | 405mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.471mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.348mg | 16% |
| Ցինկ | 0.24mg | 1.81mg | 14% |
| Կալիում | 228mg | 609mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 106mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.824mg | 8% |
| Folate, total | 13µg | 45µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 5.56g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.409mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 24.45g | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 28kcal | 101kcal | 4% |
| Ճարպեր | 0.4g | 1.68g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.467g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.532g | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.048mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +334.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.6% |
