Համեմատել Keebler Oatmeal Cookies և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +700% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.1 գ
Ածխաջրեր:
67.7 գ
Ջուր:
4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +737.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +44.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +201.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~5.826g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 1.054mg | 46% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.5g | 2.484g | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 9.6g | 20% |
| Պղինձ | 0.146mg | 16% | |
| Վիտամին B1 | 0.29mg | 0.11mg | 15% |
| Սելեն | 7.1µg | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 120mg | 13% |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Ճարպեր | 20.1g | 13.2g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.465mg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 478kcal | 326kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 67.7g | 45.35g | 7% |
| Folate, total | 39µg | 10µg | 7% |
| Մագնեզիում | 6mg | 37mg | 7% |
| Երկաթ | 2.1mg | 1.61mg | 6% |
| Նատրիում | 325mg | 452mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.076mg | 6% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.82mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.08mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.9g | 3.837g | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.3g | 5.826g | 2% |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 1.7mg | 1.83mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 6.36g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.2g | 35.75g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Կալիում | 123mg | 139mg | 0% |
| Շաքար | 30.9g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.27g | 0.034g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
13%
Mineral Summary Score
15%
46%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Paratha is lower in Շաքար (difference - 26.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Paratha is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.474g)
Which food is richer in minerals?
Paratha is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Paratha is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Keebler Oatmeal Cookies is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Keebler Oatmeal Cookies is lower in Նատրիում (difference - 127mg)
Which food is lower in glycemic index?
Keebler Oatmeal Cookies is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)