Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Apple Jacks
  5. Compare
  6. Kellogg's Apple Jacks vs. Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Համեմատել Kellogg's Apple Jacks և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Apple Jacks vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 9.9% 604% 33% 147% 30% 61% 65% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +807.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +65.8%
հավասար Նատրիում ~468mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 176% 2.4% 54% 335% 351% 336% 21% 413% 675% 1% 268% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
հավասար Folate, total ~382µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 88.2 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 0.8 գ
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.5%
հավասար Ածխաջրեր ~89.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 18% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Apple Jacks Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Apple Jacks Kellogg's Frosted Flakes Cereal DV% diff.
Վիտամին B6 1.79mg 3.573mg 137%
Երկաթ 16.1mg 26.7mg 133%
Վիտամին B12 5.4µg 8.1µg 113%
Վիտամին B3 17.9mg 27.667mg 61%
Ցինկ 5.4mg 0.15mg 48%
Վիտամին B1 1.34mg 1.903mg 47%
Վիտամին C 54mg 24.2mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 2.2g 28%
Մանգան 0.499mg 0.055mg 19%
Օսլա 46.1g 19%
Վիտամին B2 1.52mg 1.73mg 16%
Վիտամին A 527µg 450µg 9%
Հագեցած ճարպ 1.9g 0.451g 7%
Պղինձ 0.098mg 0.039mg 7%
Folate, total 357µg 382µg 6%
Վիտամին D 143IU 188IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 4.7µg 6%
Մագնեզիում 29mg 8mg 5%
Սելեն 5.6µg 3.3µg 4%
Ֆոսֆոր 70mg 47mg 3%
Վիտամին B5 0.345mg 0.215mg 3%
Ճարպեր 3.4g 1.68g 3%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Սպիտակուցներ 5.1g 3.96g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9g 0.669g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.265g 1%
Choline, total 7.5mg 1.9mg 1%
Կալիում 112mg 76mg 1%
Կալցիում 12mg 3mg 1%
Կալորիականություն 375kcal 369kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 78.9g 87g N/A
Ածխաջրեր 88.2g 89.2g 0%
Շաքար 43.7g 35.43g N/A
Նատրիում 466mg 468mg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.18mg 0.13mg 0%
Իզոլեյցին 0.192mg 0.149mg 0%
Լեյցին 0.468mg 0.633mg 0%
Լիզին 0.132mg 0.028mg 0%
Մեթիոնին 0.084mg 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.252mg 0.223mg 0%
Վալին 0.264mg 0.195mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0.112mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Apple Jacks Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks vs General Mills Cheerios
General Mills Cheerios
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks vs Cocoa Krispies
Cocoa Krispies
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
217%
Kellogg's Apple Jacks
295%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Mineral Summary Score
100%
Kellogg's Apple Jacks
114%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Շաքար (difference - 8.27g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.449g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: