Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Apple Jacks և Taquitos սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Apple Jacks vs Taquitos infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 9.9% 604% 33% 147% 30% 61% 65% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +551.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +660.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.2%
հավասար Պղինձ ~0.1mg
հավասար Նատրիում ~453mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 176% 2.4% 54% 335% 351% 336% 21% 413% 675% 1% 268% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1656.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +448.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +112%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 88.2 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 0.8 գ
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1609.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +135%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 18% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +370.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Apple Jacks Taquitos
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Apple Jacks Taquitos DV% diff.
Վիտամին B12 5.4µg 0.18µg 218%
Երկաթ 16.1mg 2.47mg 170%
Վիտամին B6 1.79mg 0.14mg 127%
Վիտամին B2 1.52mg 0.277mg 96%
Վիտամին B3 17.9mg 3.85mg 88%
Վիտամին B1 1.34mg 0.331mg 84%
Folate, total 357µg 68µg 72%
Վիտամին C 54mg 0mg 60%
Վիտամին A 527µg 30µg 55%
Ցինկ 5.4mg 0.71mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 2.9g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9g 4.235g 22%
Սելեն 5.6µg 16.7µg 20%
Ածխաջրեր 88.2g 33.63g 18%
Վիտամին D 143IU 3IU 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0.1µg 18%
Վիտամին K 0.4µg 16.9µg 14%
Ճարպեր 3.4g 12.54g 14%
Օսլա 29.62g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 4.835g 11%
Կալցիում 12mg 104mg 9%
Ֆոսֆոր 70mg 132mg 9%
Սպիտակուցներ 5.1g 9.21g 8%
Վիտամին E 0.12mg 1.13mg 7%
Կալորիականություն 375kcal 284kcal 5%
Մանգան 0.499mg 0.387mg 5%
Խոլեստերին 0mg 13mg 4%
Վիտամին B5 0.345mg 0.481mg 3%
Choline, total 7.5mg 15.9mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.9g 2.31g 2%
Նատրիում 466mg 453mg 1%
Կալիում 112mg 155mg 1%
Մագնեզիում 29mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 78.9g 30.73g N/A
Շաքար 43.7g 1.3g N/A
Պղինձ 0.098mg 0.1mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.18mg 0.269mg 0%
Իզոլեյցին 0.192mg 0.358mg 0%
Լեյցին 0.468mg 0.717mg 0%
Լիզին 0.132mg 0.468mg 0%
Մեթիոնին 0.084mg 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.252mg 0.418mg 0%
Վալին 0.264mg 0.428mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0.249mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g N/A
20:3 n-6 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 3.591g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Apple Jacks Taquitos
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
217%
Kellogg's Apple Jacks
34%
Taquitos
Mineral Summary Score
100%
Kellogg's Apple Jacks
46%
Taquitos

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taquitos
Taquitos is lower in Շաքար (difference - 42.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taquitos
Taquitos is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.41g)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: