Համեմատել Kellogg's Corn Pops Cereal և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Corn Pops Cereal

3

Kellogg's Corn Flakes

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+381.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.7%

հավասար Մանգան ~0.168mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Corn Pops Cereal

0

Kellogg's Corn Flakes

1

Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total

+22.5%

հավասար Վիտամին C ~21mg

հավասար Վիտամին A ~1786IU

հավասար Վիտամին E ~0.12mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.6µg

հավասար Վիտամին B1 ~1.34mg

հավասար Վիտամին B2 ~1.52mg

հավասար Վիտամին B3 ~17.9mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.229mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.79mg

հավասար Վիտամին B12 ~5µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~357µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Corn Pops Cereal

2

Սպիտակուցներ: 4.8 գ

Ճարպեր: 1.3 գ

Ածխաջրեր: 89.7 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 1.2 գ

Kellogg's Corn Flakes

3

Սպիտակուցներ: 7.5 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 84.1 գ

Ջուր: 3.76 գ

Այլ: 4.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+225%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+253.3%

հավասար Ածխաջրեր ~84.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Corn Pops Cereal

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ

Kellogg's Corn Flakes

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+155.1%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Նատրիում
Lower in Շաքար
Lower in Հագեցած ճարպ
Rich in minerals
Rich in vitamins
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս	Equal
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	387kcal	357kcal
Սպիտակուցներ	4.8g	7.5g
Ճարպեր	1.3g	0.4g
Վիտամին C	20mg	21mg
Զուտ ածխաջրեր	81.3g	80.8g
Ածխաջրեր	89.7g	84.1g
Վիտամին D	133IU	143IU
Մագնեզիում	28mg	39mg
Կալցիում	7mg	5mg
Կալիում	113mg	168mg
Երկաթ	6mg	28.9mg
Շաքար	31.3g	9.5g
Բջջանյութ(Fiber)	8.4g	3.3g
Պղինձ	0.083mg	0.198mg
Ցինկ	5mg	1mg
Ֆոսֆոր	52mg	102mg
Նատրիում	357mg	729mg
Վիտամին A	1667IU	1786IU
Վիտամին A	467µg	490µg
Վիտամին E	0.12mg	0.12mg
Վիտամին D (D2 + D3)	3.3µg	3.6µg
Մանգան	0.166mg	0.168mg
Սելեն	6.5µg	8.3µg
Վիտամին B1	1.25mg	1.34mg
Վիտամին B2	1.42mg	1.52mg
Վիտամին B3	16.7mg	17.9mg
Վիտամին B5	0.226mg	0.229mg
Վիտամին B6	1.67mg	1.79mg
Վիտամին B12	5µg	5µg
Folate, total	333µg	357µg
Choline, total	7.1mg	8.7mg
Հագեցած ճարպ	0.5g	0.116g
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.2g	0.067g
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.5g	0.196g
Տրիպտոֆան		0.045mg
Տրեոնին		0.227mg
Իզոլեյցին		0.25mg
Լեյցին		1.044mg
Լիզին		0.079mg
Մեթիոնին		0.136mg
Ֆենիլալանին		0.374mg
Վալին		0.306mg
Հիստիդին		0.17mg

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet	Equal

People also compare

Kellogg's Corn Pops Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Kellogg's Corn Pops Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal

Kellogg's Corn Pops Cereal vs Post Golden Crisp Cereal

Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops

Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal

Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

192%

203%

Mineral Summary Score

55%

143%

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?

Kellogg's Corn Pops Cereal is lower in Նատրիում (difference - 372mg)

Which food is lower in Շաքար?

Kellogg's Corn Flakes is lower in Շաքար (difference - 21.8g)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.384g)

Which food is richer in minerals?

Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in minerals

Which food is richer in vitamins?

Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is lower in glycemic index?

?

The foods have equal glycemic indexes (80)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)