Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Frosted Flakes Cereal և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Corn chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +159%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +760%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +505.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.3%
հավասար Նատրիում ~514mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3948.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2039.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +536.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +155.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2357.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 38% 2% 2%
Օսլա: 46.1 գ
Սախարոզ: 31.33 գ
Գլյուկոզա: 1.8 գ
Ֆրուկտոզա: 1.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.63 գ
Գալակտոզա: 0 գ
99%
Օսլա: 51.36 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +11503.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +11.4%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Frosted Flakes Cereal Corn chips
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Frosted Flakes Cereal Corn chips DV% diff.
Վիտամին B12 8.1µg 0µg 338%
Երկաթ 26.7mg 1.2mg 319%
Վիտամին B6 3.573mg 0.167mg 262%
Վիտամին B3 27.667mg 0.842mg 168%
Վիտամին B1 1.903mg 0.047mg 155%
Վիտամին B2 1.73mg 0.078mg 127%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 16.438g 105%
Folate, total 382µg 8µg 94%
Վիտամին A 450µg 3µg 50%
Ճարպեր 1.68g 33.36g 49%
Վիտամին E 0.07mg 7.23mg 48%
Վիտամին C 24.2mg 0mg 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.7µg 0µg 24%
Վիտամին D 188IU 0IU 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265g 9.134g 22%
Ֆոսֆոր 47mg 194mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.451g 4.331g 18%
Մագնեզիում 8mg 72mg 15%
Կալցիում 3mg 138mg 14%
Մանգան 0.055mg 0.333mg 12%
Ածխաջրեր 89.2g 56.9g 11%
Ցինկ 0.15mg 1.29mg 10%
Կալորիականություն 369kcal 538kcal 8%
Սելեն 3.3µg 7.6µg 8%
Պղինձ 0.039mg 0.101mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 4g 7%
Վիտամին K 0.2µg 6.3µg 5%
Սպիտակուցներ 3.96g 6.17g 4%
Նատրիում 468mg 514mg 2%
Օսլա 46.1g 51.36g 2%
Կալիում 76mg 144mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 0g 2%
Choline, total 1.9mg 12.1mg 2%
Վիտամին B5 0.215mg 0.19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 87g 52.9g N/A
Շաքար 35.43g 0.27g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.088g N/A
Տրիպտոֆան 0.028mg 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0.246mg 0%
Իզոլեյցին 0.149mg 0.235mg 0%
Լեյցին 0.633mg 0.803mg 0%
Լիզին 0.028mg 0.185mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0.322mg 0%
Վալին 0.195mg 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0.2mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g 0.264g N/A
20:3 n-3 0g 0.006g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g 16.036g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Frosted Flakes Cereal Corn chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
295%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
21%
Corn chips
Mineral Summary Score
114%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
45%
Corn chips

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.88g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Corn chips
Corn chips is lower in Շաքար (difference - 35.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn chips
Corn chips is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Corn chips
Corn chips is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: