Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Honey Smacks Cereal և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Honey Smacks Cereal vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.2% 16% 56% 65% 46% 91% 19% 247% 159%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2764.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +250.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +884.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +87.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 185% 8.2% 56% 348% 362% 347% 0% 427% 700% 7% 278% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +93%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.9%
հավասար Վիտամին C ~21.6mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.4µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.327mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Honey Smacks Cereal General Mills Cheerios DV% diff.
Երկաթ 1.5mg 33.17mg 396%
Ցինկ 1.7mg 16.73mg 137%
Վիտամին B2 1.57mg 0.1mg 113%
Folate, total 370µg 714µg 86%
Մանգան 1.895mg 3.547mg 72%
Վիտամին B12 5.6µg 6.77µg 49%
Վիտամին A 556µg 990µg 48%
Վիտամին B6 1.85mg 2.39mg 42%
Կալցիում 14mg 401mg 39%
Ֆոսֆոր 213mg 481mg 38%
Օսլա 57.37g 24%
Վիտամին B5 1.073mg 21%
Պղինձ 0.195mg 0.385mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 9.4g 18%
Վիտամին B3 18.5mg 20.967mg 15%
Նատրիում 142mg 497mg 15%
Կալիում 183mg 641mg 13%
Մագնեզիում 59mg 114mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g 2.432g 13%
Սպիտակուցներ 5.7g 12.09g 13%
Սելեն 29.1µg 24.9µg 8%
Ճարպեր 2.2g 6.73g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4g 2.376g 5%
Հագեցած ճարպ 0.5g 1.5g 5%
Ածխաջրեր 88.5g 73.23g 5%
Վիտամին B1 1.39mg 1.327mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 3.4µg 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.65mg 2%
Վիտամին D 148IU 136IU 2%
Choline, total 15.6mg 26.2mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 1.8µg 1%
Կալորիականություն 380kcal 376kcal 0%
Վիտամին C 22mg 21.6mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 83.5g 63.83g N/A
Շաքար 56.2g 4.36g N/A
Տրանս ճարպ 0.5g 0.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.167mg 0%
Տրեոնին 0.418mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 0%
Լեյցին 0.91mg 0%
Լիզին 0.366mg 0%
Մեթիոնին 0.178mg 0%
Ֆենիլալանին 0.628mg 0%
Վալին 0.586mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.068g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 2.344g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 88.5 գ
Ջուր: 2.9 գ
Այլ: 0.7 գ
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +302.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +494%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +386.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: