Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kix Cereal
  5. Compare
  6. Kix Cereal vs. Chinese fried rice

Համեմատել Kix Cereal և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kix Cereal vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4748.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +161%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.1%
հավասար Սելեն ~8.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 185% 6% 99% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 17% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +568.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1003.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3706.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2017.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.54g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Օսլա: 58.47 գ
Սախարոզ: 8.93 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 30.8 գ
Սախարոզ: 0.37 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2313.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kix Cereal Chinese fried rice
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kix Cereal Chinese fried rice Opinion
Կալորիականություն 357kcal 174kcal Kix Cereal
Սպիտակուցներ 7.69g 4.05g Kix Cereal
Ճարպեր 3.46g 2.96g Kix Cereal
Վիտամին C 25.4mg 3.8mg Kix Cereal
Զուտ ածխաջրեր 74.02g 31.69g Kix Cereal
Ածխաջրեր 82.82g 32.79g Kix Cereal
Խոլեստերին 0mg 18mg Kix Cereal
Վիտամին D 133IU 0IU Kix Cereal
Մագնեզիում 51mg 10mg Kix Cereal
Կալցիում 570mg 12mg Kix Cereal
Կալիում 223mg 76mg Kix Cereal
Երկաթ 32mg 0.66mg Kix Cereal
Շաքար 9.76g 0.56g Chinese fried rice
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 1.1g Kix Cereal
Պղինձ 0.142mg 0.095mg Kix Cereal
Ցինկ 17.42mg 0.72mg Kix Cereal
Օսլա 58.47g 30.8g Kix Cereal
Ֆոսֆոր 189mg 51mg Kix Cereal
Նատրիում 596mg 387mg Chinese fried rice
Վիտամին A 3078IU 279IU Kix Cereal
Վիտամին A 879µg 22µg Kix Cereal
Վիտամին E 0.3mg 0.13mg Kix Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg Kix Cereal
Մանգան 1.13mg 0.433mg Kix Cereal
Սելեն 8.5µg 8.3µg Kix Cereal
Վիտամին B1 1.955mg 0.015mg Kix Cereal
Վիտամին B2 2mg 0.026mg Kix Cereal
Վիտամին B3 24.25mg 0.637mg Kix Cereal
Վիտամին B5 0.522mg Kix Cereal
Վիտամին B6 2.3mg 0.032mg Kix Cereal
Վիտամին B12 5.7µg 0µg Kix Cereal
Վիտամին K 0.2µg 2.8µg Chinese fried rice
Folate, total 787µg 6µg Kix Cereal
Տրանս ճարպ 0.025g 0.011g Chinese fried rice
Choline, total 15.3mg 5.5mg Kix Cereal
Հագեցած ճարպ 0.576g 0.54g Chinese fried rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.649g Kix Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277g 1.111g Kix Cereal
Տրիպտոֆան 0.062mg 0.052mg Kix Cereal
Տրեոնին 0.279mg 0.173mg Kix Cereal
Իզոլեյցին 0.258mg 0.173mg Kix Cereal
Լեյցին 0.971mg 0.335mg Kix Cereal
Լիզին 0.176mg 0.173mg Kix Cereal
Մեթիոնին 0.134mg 0.114mg Kix Cereal
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.225mg Kix Cereal
Վալին 0.331mg 0.251mg Kix Cereal
Հիստիդին 0.186mg 0.094mg Kix Cereal
Ֆրուկտոզա 0.11g 0.05g Kix Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.016g 0g Kix Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g 0.111g Chinese fried rice
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Kix Cereal
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.002g Chinese fried rice
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Chinese fried rice
18:2 n-6 c,c 1.21g 0.981g Kix Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kix Cereal Chinese fried rice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kix Cereal
Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
281%
Kix Cereal
6%
Chinese fried rice
Mineral Summary Score
230%
Kix Cereal
27%
Chinese fried rice

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 9.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Նատրիում (difference - 209mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.036g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: