Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kix Cereal
  5. Compare
  6. Kix Cereal vs. Chinese fried rice

Համեմատել Kix Cereal և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kix Cereal vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4748.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +161%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.1%
հավասար Սելեն ~8.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +568.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3895.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3706.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2017.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.54g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Օսլա: 58.47 գ
Սախարոզ: 8.93 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 30.8 գ
Սախարոզ: 0.37 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2313.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kix Cereal Chinese fried rice
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kix Cereal Chinese fried rice DV% diff.
Երկաթ 32mg 0.66mg 392%
Վիտամին B12 5.7µg 0µg 238%
Folate, total 787µg 6µg 195%
Վիտամին B6 2.3mg 0.032mg 174%
Վիտամին B1 1.955mg 0.015mg 162%
Ցինկ 17.42mg 0.72mg 152%
Վիտամին B2 2mg 0.026mg 152%
Վիտամին B3 24.25mg 0.637mg 148%
Վիտամին A 879µg 22µg 95%
Կալցիում 570mg 12mg 56%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 1.1g 31%
Մանգան 1.13mg 0.433mg 30%
Վիտամին C 25.4mg 3.8mg 24%
Ֆոսֆոր 189mg 51mg 20%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg 17%
Վիտամին D 133IU 0IU 17%
Ածխաջրեր 82.82g 32.79g 17%
Օսլա 58.47g 30.8g 11%
Մագնեզիում 51mg 10mg 10%
Վիտամին B5 0.522mg 10%
Կալորիականություն 357kcal 174kcal 9%
Նատրիում 596mg 387mg 9%
Սպիտակուցներ 7.69g 4.05g 7%
Խոլեստերին 0mg 18mg 6%
Պղինձ 0.142mg 0.095mg 5%
Կալիում 223mg 76mg 4%
Վիտամին K 0.2µg 2.8µg 2%
Choline, total 15.3mg 5.5mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 0.13mg 1%
Ճարպեր 3.46g 2.96g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.649g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277g 1.111g 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.02g 31.69g N/A
Շաքար 9.76g 0.56g N/A
Սելեն 8.5µg 8.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.025g 0.011g N/A
Հագեցած ճարպ 0.576g 0.54g 0%
Տրիպտոֆան 0.062mg 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0.173mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.173mg 0%
Լեյցին 0.971mg 0.335mg 0%
Լիզին 0.176mg 0.173mg 0%
Մեթիոնին 0.134mg 0.114mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.225mg 0%
Վալին 0.331mg 0.251mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.094mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0.05g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.016g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g 0.111g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g 0.981g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kix Cereal Chinese fried rice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kix Cereal
Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Kix Cereal
5%
Chinese fried rice
Mineral Summary Score
230%
Kix Cereal
27%
Chinese fried rice

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 9.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Նատրիում (difference - 209mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.036g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: