Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kix Cereal
  5. Compare
  6. Kix Cereal vs. Lucky Charms Cereal

Համեմատել Kix Cereal և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.8%
հավասար Կալիում ~222mg
հավասար Ցինկ ~18.62mg
հավասար Նատրիում ~648mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 185% 6% 99% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 169% 9% 117% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
հավասար Վիտամին C ~26.6mg
հավասար Վիտամին A ~2823IU
հավասար Վիտամին B3 ~25.3mg
հավասար Folate, total ~741µg
հավասար Choline, total ~16.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.67g
հավասար Ածխաջրեր ~80.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Օսլա: 58.47 գ
Սախարոզ: 8.93 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 39% 6% 2%
Օսլա: 37.17 գ
Սախարոզ: 28.9 գ
Գլյուկոզա: 4.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +724.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +1053.3%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kix Cereal Lucky Charms Cereal
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kix Cereal Lucky Charms Cereal Opinion
Կալորիականություն 357kcal 380kcal Lucky Charms Cereal
Սպիտակուցներ 7.69g 7.67g Kix Cereal
Ճարպեր 3.46g 5.02g Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 25.4mg 26.6mg Lucky Charms Cereal
Զուտ ածխաջրեր 74.02g 75.89g Lucky Charms Cereal
Ածխաջրեր 82.82g 80.89g Kix Cereal
Վիտամին D 133IU 156IU Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 51mg 74mg Lucky Charms Cereal
Կալցիում 570mg 434mg Kix Cereal
Կալիում 223mg 222mg Kix Cereal
Երկաթ 32mg 22.27mg Kix Cereal
Շաքար 9.76g 36.13g Kix Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 5g Kix Cereal
Պղինձ 0.142mg 0.213mg Lucky Charms Cereal
Ցինկ 17.42mg 18.62mg Lucky Charms Cereal
Օսլա 58.47g 37.17g Kix Cereal
Ֆոսֆոր 189mg 289mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 596mg 648mg Kix Cereal
Վիտամին A 3078IU 2823IU Kix Cereal
Վիտամին A 879µg 847µg Kix Cereal
Վիտամին E 0.3mg 0.45mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.9µg Lucky Charms Cereal
Մանգան 1.13mg 2.173mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 8.5µg 14.6µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 1.955mg 1.737mg Kix Cereal
Վիտամին B2 2mg 1.723mg Kix Cereal
Վիտամին B3 24.25mg 25.3mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.522mg 0.439mg Kix Cereal
Վիտամին B6 2.3mg 3.01mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 5.7µg 6.8µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 0.2µg 1.4µg Lucky Charms Cereal
Folate, total 787µg 741µg Kix Cereal
Տրանս ճարպ 0.025g 0.013g Lucky Charms Cereal
Choline, total 15.3mg 16.1mg Lucky Charms Cereal
Հագեցած ճարպ 0.576g 0.885g Kix Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 1.586g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277g 1.542g Lucky Charms Cereal
Տրիպտոֆան 0.062mg Kix Cereal
Տրեոնին 0.279mg Kix Cereal
Իզոլեյցին 0.258mg Kix Cereal
Լեյցին 0.971mg Kix Cereal
Լիզին 0.176mg Kix Cereal
Մեթիոնին 0.134mg Kix Cereal
Ֆենիլալանին 0.413mg Kix Cereal
Վալին 0.331mg Kix Cereal
Հիստիդին 0.186mg Kix Cereal
Ֆրուկտոզա 0.11g 0.8g Lucky Charms Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.016g 0g Kix Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g 0.044g Lucky Charms Cereal
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Kix Cereal
18:2 n-6 c,c 1.21g 1.486g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kix Cereal Lucky Charms Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
281%
Kix Cereal
295%
Lucky Charms Cereal
Mineral Summary Score
230%
Kix Cereal
219%
Lucky Charms Cereal

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Շաքար (difference - 26.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.309g)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: