Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kix Cereal
  5. Compare
  6. Kix Cereal vs. Lucky Charms Cereal

Համեմատել Kix Cereal և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.8%
հավասար Կալիում ~222mg
հավասար Ցինկ ~18.62mg
հավասար Նատրիում ~648mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
հավասար Վիտամին C ~26.6mg
հավասար Վիտամին A ~847µg
հավասար Վիտամին B3 ~25.3mg
հավասար Folate, total ~741µg
հավասար Choline, total ~16.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.67g
հավասար Ածխաջրեր ~80.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Օսլա: 58.47 գ
Սախարոզ: 8.93 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 39% 6% 2%
Օսլա: 37.17 գ
Սախարոզ: 28.9 գ
Գլյուկոզա: 4.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +724.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +1053.3%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kix Cereal Lucky Charms Cereal
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kix Cereal Lucky Charms Cereal DV% diff.
Երկաթ 32mg 22.27mg 122%
Վիտամին B6 2.3mg 3.01mg 55%
Վիտամին B12 5.7µg 6.8µg 46%
Մանգան 1.13mg 2.173mg 45%
Վիտամին B2 2mg 1.723mg 21%
Վիտամին B1 1.955mg 1.737mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 5g 15%
Ֆոսֆոր 189mg 289mg 14%
Կալցիում 570mg 434mg 14%
Folate, total 787µg 741µg 12%
Ցինկ 17.42mg 18.62mg 11%
Սելեն 8.5µg 14.6µg 11%
Օսլա 58.47g 37.17g 9%
Պղինձ 0.142mg 0.213mg 8%
Վիտամին B3 24.25mg 25.3mg 7%
Մագնեզիում 51mg 74mg 5%
Վիտամին A 879µg 847µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.9µg 3%
Վիտամին D 133IU 156IU 3%
Նատրիում 596mg 648mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277g 1.542g 2%
Ճարպեր 3.46g 5.02g 2%
Վիտամին B5 0.522mg 0.439mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.576g 0.885g 1%
Վիտամին K 0.2µg 1.4µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 1.586g 1%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0.8g 1%
Կալորիականություն 357kcal 380kcal 1%
Ածխաջրեր 82.82g 80.89g 1%
Վիտամին C 25.4mg 26.6mg 1%
Վիտամին E 0.3mg 0.45mg 1%
Սպիտակուցներ 7.69g 7.67g 0%
Զուտ ածխաջրեր 74.02g 75.89g N/A
Կալիում 223mg 222mg 0%
Շաքար 9.76g 36.13g N/A
Տրանս ճարպ 0.025g 0.013g N/A
Choline, total 15.3mg 16.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.062mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.971mg 0%
Լիզին 0.176mg 0%
Մեթիոնին 0.134mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0%
Վալին 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g 1.486g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kix Cereal Lucky Charms Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Kix Cereal
299%
Lucky Charms Cereal
Mineral Summary Score
230%
Kix Cereal
219%
Lucky Charms Cereal

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Շաքար (difference - 26.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.309g)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: