Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Kix Cereal - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Kix Cereal
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 357 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 74 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1.25 cup (1 NLEA serving) (30 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -2.7 (alkaline)
TOP 2% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 98% of foods
TOP 3% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 97% of foods
TOP 5% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 95% of foods
TOP 6% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 94% of foods
TOP 8% Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 92% of foods

Kix Cereal calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 357

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 171% 1200% 36% 81% 20% 78% 475% 47% 147% 46%
Կալցիում: 1710մգ of 1,000մգ 171%
Երկաթ: 96մգ of 8մգ 1200%
Մագնեզիում: 153մգ of 420մգ 36%
Ֆոսֆոր: 567մգ of 700մգ 81%
Կալիում: 669մգ of 3,400մգ 20%
Նատրիում: 1788մգ of 2,300մգ 78%
Ցինկ: 52մգ of 11մգ 475%
Պղինձ: 0.43մգ of 1մգ 47%
Մանգան: 3.4մգ of 2մգ 147%
Սելեն: 26µg of 55µg 46%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

32 մգ
TOP 2%
570 մգ
TOP 6%
17 մգ
TOP 8%
596 մգ
TOP 16%
51 մգ
TOP 22%
1.1 մգ
TOP 31%
0.14 մգ
TOP 39%
189 մգ
TOP 41%
223 մգ
TOP 54%
8.5 µg
TOP 62%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 185% 6% 99% 85% 489% 462% 455% 31% 531% 590% 713% 8.3% 0.5%
Վիտամին A: 9234IU of 5,000IU 185%
Վիտամին E : 0.9մգ of 15մգ 6%
Վիտամին D (D2 + D3): 9.9µg of 10µg 99%
Վիտամին C: 76մգ of 90մգ 85%
Վիտամին B1: 5.9մգ of 1մգ 489%
Վիտամին B2: 6մգ of 1մգ 462%
Վիտամին B3: 73մգ of 16մգ 455%
Վիտամին B5: 1.6մգ of 5մգ 31%
Վիտամին B6: 6.9մգ of 1մգ 531%
Folate, total: 2361µg of 400µg 590%
Վիտամին B12: 17µg of 2µg 713%
Choline, total: 46մգ of 550մգ 8.3%
Վիտամին K: 0.6µg of 120µg 0.5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

24 մգ
TOP 8%
2 մգ
TOP 8%
2 մգ
TOP 8%
2.3 մգ
TOP 11%
3078 IU
TOP 12%
787 µg
TOP 15%
5.7 µg
TOP 17%
25 մգ
TOP 17%
Վիտամին D (D2 + D3)
3.3 µg
TOP 40%
0.52 մգ
TOP 57%
0.3 մգ
TOP 67%
15 մգ
TOP 80%
0.2 µg
TOP 85%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

8% 4% 81% 3% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.7 գ of 50 գ
7.7 գ (15% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.5 գ of 65 գ
3.5 գ (5% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 28%
82.8 գ of 300 գ
82.8 գ (28% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.8 գ of 2,000 գ
2.8 գ (0% of DV )
Այլ:
3.2 գ
3.2 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 66% 80% 55% 107% 25% 38% 71% 55% 80%
Տրիպտոֆան: 186մգ of 280մգ 66%
Տրեոնին: 837մգ of 1,050մգ 80%
Իզոլեյցին: 774մգ of 1,400մգ 55%
Լեյցին: 2913մգ of 2,730մգ 107%
Լիզին: 528մգ of 2,100մգ 25%
Մեթիոնին: 402մգ of 1,050մգ 38%
Ֆենիլալանին: 1239մգ of 1,750մգ 71%
Վալին: 993մգ of 1,820մգ 55%
Հիստիդին: 558մգ of 700մգ 80%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.3 գ

Ածխաջրերի տեսակները

86% 13%
Օսլա: 58 գ
Սախարոզ: 8.9 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

12% 11% 78%
Շաքար: 9.8 գ
Բջջանյութ(Fiber): 8.8 գ
Այլ: 64 գ

Kix Cereal սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 357kcal 18% 22% 7.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7.7g 18% 51% 2.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 3.5g 5% 59% 9.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 25mg 28% 17% 2.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 83g 28% 3% 2.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 74g N/A 5% 1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 33% 40% 1.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 51mg 12% 22% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 570mg 57% 6% 4.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 223mg 7% 54% 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 32mg 400% 2% 12.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 9.8g N/A 40% 1.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 35% 12% 3.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.14mg 16% 39% Այնքան ինչքան Shiitake-ումShiitake
Ցինկ 17mg 158% 8% 2.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 58g 24% 87% 3.8 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 189mg 27% 41% Այնքան ինչքան Հավի միս-ումՀավի միս
Նատրիում 596mg 26% 16% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 879µg 98% 19%
Վիտամին E 0.3mg 2% 67% 4.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 8.5µg 15% 62%
Մանգան 1.1mg 49% 31%
Վիտամին B1 2mg 163% 8% 7.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 2mg 154% 8% 15.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 24mg 152% 8% 2.5 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.52mg 10% 57% 2.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 2.3mg 177% 11% 19.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 5.7µg 238% 17% 8.1 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.2µg 0% 85% 508 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.03g N/A 69% 595.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 787µg 197% 15% 12.9 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.58g 3% 68% 10.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 15mg 3% 80%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g N/A 65% 9.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.3g N/A 40% 36.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 84% 4.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.28mg 0% 79% 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.26mg 0% 82% 3.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.97mg 0% 74% 2.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.18mg 0% 87% 2.6 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.13mg 0% 80% 1.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.41mg 0% 78% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.33mg 0% 82% 6.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.19mg 0% 80% 4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.11g 0% 92% 53.6 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0.02g N/A 37% 43.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g N/A 90% 228.5 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 49% 34 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:3 n-6 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%
18:2 n-6 c,c 1.2g N/A 86% 10.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 357
օրական դոզայի %-ը*
5.3%
Ճարպ ընդհանուր 3.5գ
2.6%
Հագեցած ճարպեր 0.58գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
26%
Աղ 596մգ
28%
Ածխաջրեր ընդհանուր 83գ
35%
Բջջանյութ 8.8գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 7.7գ
Վիտամին Դ 133մկգ 22%

Կալցիում 570մգ 57%

Երկաթ 32մգ 400%

Կալիում 223մգ 6.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Kix Cereal սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: