Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Kix Cereal - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Kix Cereal
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 357 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 74 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1.25 cup (1 NLEA serving) (30 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -2.7 (ալկալային)
TOP 2% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 98% of foods
TOP 3% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 97% of foods
TOP 5% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 95% of foods
TOP 6% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 94% of foods
TOP 8% Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 92% of foods

Kix Cereal սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

kix Cereal սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 357

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 171% 1200% 36% 81% 20% 78% 475% 47% 147% 46%
Կալցիում: 1710մգ 1,000մգ-ից 171%
Երկաթ: 96մգ 8մգ-ից 1200%
Մագնեզիում: 153մգ 420մգ-ից 36%
Ֆոսֆոր: 567մգ 700մգ-ից 81%
Կալիում: 669մգ 3,400մգ-ից 20%
Նատրիում: 1788մգ 2,300մգ-ից 78%
Ցինկ: 52մգ 11մգ-ից 475%
Պղինձ: 0.43մգ 1մգ-ից 47%
Մանգան: 3.4մգ 2մգ-ից 147%
Սելեն: 26µg 55µg-ից 46%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

32 մգ
TOP 2%
570 մգ
TOP 6%
17 մգ
TOP 8%
596 մգ
TOP 16%
51 մգ
TOP 22%
1.1 մգ
TOP 31%
0.14 մգ
TOP 39%
189 մգ
TOP 41%
223 մգ
TOP 54%
8.5 µg
TOP 62%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 293% 6% 50% 85% 489% 462% 455% 31% 531% 590% 713% 0.5%
Վիտամին A: 2637µg 900µg-ից 293%
Վիտամին E : 0.9մգ 15մգ-ից 6%
Վիտամին D (D2 + D3): 9.9µg 20µg-ից 50%
Վիտամին C: 76մգ 90մգ-ից 85%
Վիտամին B1: 5.9մգ 1մգ-ից 489%
Վիտամին B2: 6մգ 1մգ-ից 462%
Վիտամին B3: 73մգ 16մգ-ից 455%
Վիտամին B5: 1.6մգ 5մգ-ից 31%
Վիտամին B6: 6.9մգ 1մգ-ից 531%
Folate, total: 2361µg 400µg-ից 590%
Վիտամին B12: 17µg 2µg-ից 713%
Վիտամին K: 0.6µg 120µg-ից 0.5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

24 մգ
TOP 8%
2 մգ
TOP 8%
2 մգ
TOP 8%
2.3 մգ
TOP 11%
787 µg
TOP 15%
5.7 µg
TOP 17%
25 մգ
TOP 17%
879 µg
TOP 19%
3.3 µg
TOP 40%
0.52 մգ
TOP 57%
0.3 մգ
TOP 67%
0.2 µg
TOP 85%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

8% 4% 81% 3% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.7 գ of 50 գ
7.7 գ (15% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.5 գ of 65 գ
3.5 գ (5% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 28%
82.8 գ of 300 գ
82.8 գ (28% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.8 գ of 2,000 գ
2.8 գ (0% of DV )
Այլ:
3.2 գ
3.2 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 66% 80% 55% 107% 25% 38% 71% 55% 80%
Տրիպտոֆան: 186մգ 280մգ-ից 66%
Տրեոնին: 837մգ 1,050մգ-ից 80%
Իզոլեյցին: 774մգ 1,400մգ-ից 55%
Լեյցին: 2913մգ 2,730մգ-ից 107%
Լիզին: 528մգ 2,100մգ-ից 25%
Մեթիոնին: 402մգ 1,050մգ-ից 38%
Ֆենիլալանին: 1239մգ 1,750մգ-ից 71%
Վալին: 993մգ 1,820մգ-ից 55%
Հիստիդին: 558մգ 700մգ-ից 80%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.3 գ

Ածխաջրերի տեսակները

86% 13%
Օսլա: 58 գ
Սախարոզ: 8.9 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

12% 11% 78%
Շաքար: 9.8 գ
Բջջանյութ(Fiber): 8.8 գ
Այլ: 64 գ

Kix Cereal սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 879µg 98% 19%
Կալորիականություն 357kcal 18% 22% 7.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7.7g 18% 51% 2.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 3.5g 5% 59% 9.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 25mg 28% 17% 2.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 83g 28% 3% 2.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 74g N/A 5% 1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 33% 40% 1.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 51mg 12% 22% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 570mg 57% 6% 4.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 223mg 7% 54% 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 32mg 400% 2% 12.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 9.8g N/A 40% 1.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 35% 12% 3.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.14mg 16% 39% Այնքան ինչքան Shiitake-ումShiitake
Ցինկ 17mg 158% 8% 2.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 58g 24% 87% 3.8 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 189mg 27% 41% Այնքան ինչքան Հավի միս-ումՀավի միս
Նատրիում 596mg 26% 16% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.3mg 2% 67% 4.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 8.5µg 15% 62%
Մանգան 1.1mg 49% 31%
Վիտամին B1 2mg 163% 8% 7.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 2mg 154% 8% 15.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 24mg 152% 8% 2.5 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.52mg 10% 57% 2.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 2.3mg 177% 11% 19.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 5.7µg 238% 17% 8.1 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.2µg 0% 85% 508 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 787µg 197% 15% 12.9 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.03g N/A 69% 595.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 0.58g 3% 68% 10.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 15mg 3% 80%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g N/A 65% 9.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.3g N/A 40% 36.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 84% 4.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.28mg 0% 79% 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.26mg 0% 82% 3.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.97mg 0% 74% 2.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.18mg 0% 87% 2.6 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.13mg 0% 80% 1.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.41mg 0% 78% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.33mg 0% 82% 6.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.19mg 0% 80% 4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.11g 0% 92% 53.6 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0.02g N/A 37% 43.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g N/A 90% 228.5 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 49% 34 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:3 n-6 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%
18:2 n-6 c,c 1.2g N/A 86% 10.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 357
օրական դոզայի %-ը*
5.3%
Ճարպ ընդհանուր 3.5գ
2.6%
Հագեցած ճարպեր 0.58գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
26%
Աղ 596մգ
28%
Ածխաջրեր ընդհանուր 83գ
35%
Բջջանյութ 8.8գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 7.7գ
Վիտամին Դ 133մկգ 17%

Կալցիում 570մգ 57%

Երկաթ 32մգ 400%

Կալիում 223մգ 6.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Kix Cereal սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: