Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kix Cereal և Kellogg's Special K սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kix Cereal vs Kellogg's Special K infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2424.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +293.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +545.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 185% 6% 99% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 227% 100% 306% 99% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.3µg
հավասար Վիտամին B2 ~1.91mg
հավասար Վիտամին B3 ~22.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.1%
հավասար Ջուր ~3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +219.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kix Cereal Kellogg's Special K
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kix Cereal Kellogg's Special K Opinion
Կալորիականություն 357kcal 377kcal Kellogg's Special K
Սպիտակուցներ 7.69g 17.79g Kellogg's Special K
Ճարպեր 3.46g 1.79g Kix Cereal
Վիտամին C 25.4mg 68mg Kellogg's Special K
Զուտ ածխաջրեր 74.02g 72g Kix Cereal
Ածխաջրեր 82.82g 73.4g Kix Cereal
Վիտամին D 133IU 134IU Kellogg's Special K
Մագնեզիում 51mg 12mg Kix Cereal
Կալցիում 570mg 23mg Kix Cereal
Կալիում 223mg 53mg Kix Cereal
Երկաթ 32mg 28mg Kix Cereal
Շաքար 9.76g 12.69g Kix Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 1.4g Kix Cereal
Պղինձ 0.142mg 0.179mg Kellogg's Special K
Ցինկ 17.42mg 0.69mg Kix Cereal
Օսլա 58.47g Kix Cereal
Ֆոսֆոր 189mg 48mg Kix Cereal
Նատրիում 596mg 667mg Kix Cereal
Վիտամին A 3078IU 1667IU Kix Cereal
Վիտամին A 879µg 500µg Kix Cereal
Վիտամին E 0.3mg 15.3mg Kellogg's Special K
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.3µg
Մանգան 1.13mg Kix Cereal
Սելեն 8.5µg 54.9µg Kellogg's Special K
Վիտամին B1 1.955mg 1.69mg Kix Cereal
Վիտամին B2 2mg 1.91mg Kix Cereal
Վիտամին B3 24.25mg 22.6mg Kix Cereal
Վիտամին B5 0.522mg Kix Cereal
Վիտամին B6 2.3mg 6.44mg Kellogg's Special K
Վիտամին B12 5.7µg 19.4µg Kellogg's Special K
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg Kix Cereal
Folate, total 787µg 1290µg Kellogg's Special K
Տրանս ճարպ 0.025g 0g Kellogg's Special K
Choline, total 15.3mg 11mg Kix Cereal
Հագեցած ճարպ 0.576g 0.4g Kellogg's Special K
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.3g Kix Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277g 0.4g Kix Cereal
Տրիպտոֆան 0.062mg Kix Cereal
Տրեոնին 0.279mg Kix Cereal
Իզոլեյցին 0.258mg Kix Cereal
Լեյցին 0.971mg Kix Cereal
Լիզին 0.176mg Kix Cereal
Մեթիոնին 0.134mg Kix Cereal
Ֆենիլալանին 0.413mg Kix Cereal
Վալին 0.331mg Kix Cereal
Հիստիդին 0.186mg Kix Cereal
Ֆրուկտոզա 0.11g Kix Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.016g 0g Kix Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g Kix Cereal
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Kix Cereal
18:2 n-6 c,c 1.21g Kix Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kix Cereal Kellogg's Special K
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
281%
Kix Cereal
531%
Kellogg's Special K
Mineral Summary Score
230%
Kix Cereal
156%
Kellogg's Special K

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Շաքար (difference - 2.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.176g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: