Համեմատել Kumquat և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +339% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +305.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +567.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +613.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +376.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 43.9mg | 10mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 0.208mg | 1.389mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.86g | 14.66g | 21% |
| Վիտամին K | 0µg | 21µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.257mg | 17% |
| Folate, total | 17µg | 81µg | 16% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 2.07mg | 13% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.19mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 1.816g | 11% |
| Կալիում | 186mg | 485mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 2.126g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.429mg | 1.738mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալցիում | 62mg | 12mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 52mg | 5% |
| Կալորիականություն | 71kcal | 160kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.55mg | 4% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.64mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.067mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.9g | 8.53g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 29mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 6.7g | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 7µg | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.4µg | 1% |
| Choline, total | 8.4mg | 14.2mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 378kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 141g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.4g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 9.36g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 7mg | 0% |
| Մանգան | 0.135mg | 0.142mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1604.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2g
հավասար
Ջուր
~73.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6263% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +962% |
