Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Երկաթ ~0.8mg
հավասար Մանգան ~0.125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~16µg
հավասար Choline, total ~8.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +760%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1084.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3320%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Դդում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Դդում DV% diff.
Վիտամին A 15µg 426µg 46%
Վիտամին C 43.9mg 9mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 0.5g 24%
Վիտամին E 0.15mg 1.06mg 6%
Կալիում 186mg 340mg 5%
Ֆոսֆոր 19mg 44mg 4%
Կալցիում 62mg 21mg 4%
Պղինձ 0.095mg 0.127mg 4%
Ածխաջրեր 15.9g 6.5g 3%
Վիտամին B2 0.09mg 0.11mg 2%
Կալորիականություն 71kcal 26kcal 2%
Վիտամին B5 0.208mg 0.298mg 2%
Սպիտակուցներ 1.88g 1g 2%
Մագնեզիում 20mg 12mg 2%
Վիտամին B6 0.036mg 0.061mg 2%
Վիտամին B3 0.429mg 0.6mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.1µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.005g 1%
Վիտամին B1 0.037mg 0.05mg 1%
Սելեն 0µg 0.3µg 1%
Ճարպեր 0.86g 0.1g 1%
Ցինկ 0.17mg 0.32mg 1%
Երկաթ 0.86mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 6g N/A
Շաքար 9.36g 2.76g N/A
Նատրիում 10mg 1mg 0%
Մանգան 0.135mg 0.125mg 0%
Folate, total 17µg 16µg 0%
Choline, total 8.4mg 8.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.052g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.013g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0%
Լեյցին 0.046mg 0%
Լիզին 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0%
Վալին 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Դդում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Kumquat
23%
Դդում
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
16%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դդում
Դդում is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդում
Դդում is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Դդում
Դդում is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: