Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +196.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +597.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +258.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +670.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5375%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.277mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1880.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +214%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +436.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +368.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Papadum
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Papadum Opinion
Կալորիականություն 117kcal 371kcal Papadum
Սպիտակուցներ 8.14g 25.56g Papadum
Ճարպեր 0.58g 3.25g Papadum
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 41.27g Papadum
Ածխաջրեր 20.69g 59.87g Papadum
Խոլեստերին 0mg 4mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 271mg Papadum
Կալցիում 40mg 143mg Papadum
Կալիում 337mg 1000mg Papadum
Երկաթ 4.58mg 7.8mg Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g Papadum
Պղինձ 0.341mg 0.998mg Papadum
Ցինկ 2.85mg 3.4mg Papadum
Ֆոսֆոր 120mg 385mg Papadum
Նատրիում 7mg 1745mg Lablab
Վիտամին A 0IU 50IU Papadum
Վիտամին A 0µg 13µg Papadum
Վիտամին E 0.05mg Papadum
Մանգան 0.482mg 1.562mg Papadum
Սելեն 2.8µg 8.3µg Papadum
Վիտամին B1 0.27mg 0.277mg Papadum
Վիտամին B2 0.037mg 0.258mg Papadum
Վիտամին B3 0.411mg 1.472mg Papadum
Վիտամին B5 0.316mg 0.917mg Papadum
Վիտամին B6 0.037mg 0.285mg Papadum
Վիտամին K 0.4µg Papadum
Folate, total 4µg 219µg Papadum
Choline, total 0.4mg Papadum
Հագեցած ճարպ 0.099g 1.084g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.532g Papadum
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 1.148g Papadum
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.266mg Papadum
Տրեոնին 0.315mg 0.886mg Papadum
Իզոլեյցին 0.39mg 1.303mg Papadum
Լեյցին 0.691mg 2.115mg Papadum
Լիզին 0.556mg 1.695mg Papadum
Մեթիոնին 0.065mg 0.372mg Papadum
Ֆենիլալանին 0.41mg 1.491mg Papadum
Վալին 0.422mg 1.434mg Papadum
Հիստիդին 0.233mg 0.715mg Papadum

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Papadum
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Lablab
34%
Papadum
Mineral Summary Score
59%
Lablab
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lablab
Lablab is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 1738mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.985g)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: