Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
հավասար Մագնեզիում ~74mg
հավասար Կալիում ~325mg
հավասար Մանգան ~0.455mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1925%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Yellow beans DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 42%
Երկաթ 4.58mg 2.48mg 26%
Folate, total 4µg 81µg 19%
Պղինձ 0.341mg 0.186mg 17%
Ցինկ 2.85mg 1.06mg 16%
Ֆոսֆոր 120mg 183mg 9%
Վիտամին B6 0.037mg 0.129mg 7%
Վիտամին B1 0.27mg 0.187mg 7%
Վիտամին E 0.94mg 6%
Choline, total 35.2mg 6%
Վիտամին B2 0.037mg 0.103mg 5%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Սելեն 2.8µg 1.3µg 3%
Կալցիում 40mg 62mg 2%
Մագնեզիում 82mg 74mg 2%
Վիտամին B5 0.316mg 0.229mg 2%
Ածխաջրեր 20.69g 25.28g 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Սպիտակուցներ 8.14g 9.16g 2%
Վիտամին B3 0.411mg 0.708mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.279g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.466g 1%
Կալորիականություն 117kcal 144kcal 1%
Ճարպեր 0.58g 1.08g 1%
Մանգան 0.482mg 0.455mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 14.88g N/A
Կալիում 337mg 325mg 0%
Շաքար 0.34g N/A
Նատրիում 7mg 5mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.094g 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.315mg 0.386mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0.405mg 0%
Լեյցին 0.691mg 0.732mg 0%
Լիզին 0.556mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.496mg 0%
Վալին 0.422mg 0.479mg 0%
Հիստիդին 0.233mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.2%
հավասար Ջուր ~62.98g
հավասար Այլ ~1.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +90.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: