Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lablab
  5. Compare
  6. Lablab vs. Yellow beans

Համեմատել Lablab և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
Lablab
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
հավասար Մագնեզիում ~74mg
հավասար Կալիում ~325mg
հավասար Մանգան ~0.455mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
Lablab
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1925%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
Lablab
1
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.2%
հավասար Ջուր ~62.98g
հավասար Այլ ~1.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lablab
Lablab
1
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +90.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Yellow beans
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Yellow beans Opinion
Կալորիականություն 117kcal 144kcal Yellow beans
Սպիտակուցներ 8.14g 9.16g Yellow beans
Ճարպեր 0.58g 1.08g Yellow beans
Վիտամին C 0mg 1.8mg Yellow beans
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 14.88g Lablab
Ածխաջրեր 20.69g 25.28g Yellow beans
Մագնեզիում 82mg 74mg Lablab
Կալցիում 40mg 62mg Yellow beans
Կալիում 337mg 325mg Lablab
Երկաթ 4.58mg 2.48mg Lablab
Շաքար 0.34g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g Yellow beans
Պղինձ 0.341mg 0.186mg Lablab
Ցինկ 2.85mg 1.06mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 183mg Yellow beans
Նատրիում 7mg 5mg Yellow beans
Վիտամին A 0IU 2IU Yellow beans
Վիտամին E 0.94mg Yellow beans
Մանգան 0.482mg 0.455mg Lablab
Սելեն 2.8µg 1.3µg Lablab
Վիտամին B1 0.27mg 0.187mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.103mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.411mg 0.708mg Yellow beans
Վիտամին B5 0.316mg 0.229mg Lablab
Վիտամին B6 0.037mg 0.129mg Yellow beans
Վիտամին K 3.5µg Yellow beans
Folate, total 4µg 81µg Yellow beans
Choline, total 35.2mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.279g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.094g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.466g Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.108mg Yellow beans
Տրեոնին 0.315mg 0.386mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.39mg 0.405mg Yellow beans
Լեյցին 0.691mg 0.732mg Yellow beans
Լիզին 0.556mg 0.629mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.065mg 0.138mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.496mg Yellow beans
Վալին 0.422mg 0.479mg Yellow beans
Հիստիդին 0.233mg 0.255mg Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Yellow beans
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lablab
Lablab vs Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Lablab
Lablab vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Lablab
Lablab vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Lablab
19%
Yellow beans
Mineral Summary Score
59%
Lablab
43%
Yellow beans

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.18g)
Which food is richer in minerals?
Lablab
Lablab is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: