Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +326.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +485.7%
հավասար Կալիում ~330mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +858.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1035.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1170.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11%
հավասար Ջուր ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lablab
2
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13207.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.23g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Բրիսկետ հում
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Երկաթ 4.58mg 1.92mg 33%
Վիտամին B6 0.037mg 0.42mg 29%
Պղինձ 0.341mg 0.08mg 29%
Սպիտակուցներ 8.14g 20.72g 25%
Սելեն 2.8µg 16.4µg 25%
Վիտամին B3 0.411mg 3.94mg 22%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Մանգան 0.482mg 0.014mg 20%
Choline, total 86.5mg 16%
Մագնեզիում 82mg 23mg 14%
Վիտամին B1 0.27mg 0.1mg 14%
Ցինկ 2.85mg 4.31mg 13%
Ֆոսֆոր 120mg 201mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.099g 2.59g 11%
Ճարպեր 0.58g 7.37g 10%
Վիտամին B2 0.037mg 0.17mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 3.46g 9%
Ածխաջրեր 20.69g 0g 7%
Կալցիում 40mg 5mg 4%
Նատրիում 7mg 79mg 3%
Կալորիականություն 117kcal 155kcal 2%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Վիտամին B5 0.316mg 0.35mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Folate, total 4µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 0g N/A
Կալիում 337mg 330mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.23g 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.315mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.691mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.556mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.809mg 0%
Վալին 0.422mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.233mg 0.709mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Բրիսկետ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Lablab
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
59%
Lablab
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lablab
Lablab is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.491g)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: