Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lablab
  5. Compare
  6. Lablab vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Lablab և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
Lablab
10
:
0
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +780.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +519.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +531.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +366.7%
Lablab
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Եգիպտացորեն հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +780.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +519.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +531.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +366.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
Lablab
1
:
9
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +950%
Lablab
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
Lablab
3
:
2
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +132.8%
հավասար Ածխաջրեր - 18.7
հավասար Ջուր - 76.05
Lablab
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
Եգիպտացորեն հում
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +132.8%
հավասար Ածխաջրեր - 18.7
հավասար Ջուր - 76.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lablab
Lablab
1
:
2
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.8%
Lablab
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
Եգիպտացորեն հում
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.487 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Եգիպտացորեն հում
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Եգիպտացորեն հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 16.7g Lablab
Սպիտակուցներ 8.14g 3.27g Lablab
Ճարպեր 0.58g 1.35g Եգիպտացորեն հում
Ածխաջրեր 20.69g 18.7g Lablab
Կալորիականություն 117kcal 86kcal Lablab
Օսլա 5.7g Եգիպտացորեն հում
Ֆրուկտոզա 1.94g Եգիպտացորեն հում
Շաքար 6.26g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 2g Եգիպտացորեն հում
Կալցիում 40mg 2mg Lablab
Երկաթ 4.58mg 0.52mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 37mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 89mg Lablab
Կալիում 337mg 270mg Lablab
Նատրիում 7mg 15mg Lablab
Ցինկ 2.85mg 0.46mg Lablab
Պղինձ 0.341mg 0.054mg Lablab
Մանգան 0.482mg 0.163mg Lablab
Սելեն 2.8µg 0.6µg Lablab
Վիտամին A 0IU 187IU Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին E 0.07mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին C 0mg 6.8mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B1 0.27mg 0.155mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.055mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B3 0.411mg 1.77mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B5 0.316mg 0.717mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B6 0.037mg 0.093mg Եգիպտացորեն հում
Folate, total 4µg 42µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին K 0.3µg Եգիպտացորեն հում
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.023mg Lablab
Տրեոնին 0.315mg 0.129mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg 0.129mg Lablab
Լեյցին 0.691mg 0.348mg Lablab
Լիզին 0.556mg 0.137mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg 0.067mg Եգիպտացորեն հում
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.15mg Lablab
Վալին 0.422mg 0.185mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg 0.089mg Lablab
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.325g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.432g Եգիպտացորեն հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.487g Եգիպտացորեն հում
18:2 n-6 c,c 0.468g Եգիպտացորեն հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g Եգիպտացորեն հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Եգիպտացորեն հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Lablab
18%
Եգիպտացորեն հում
Mineral Summary Score
59%
Lablab
17%
Եգիպտացորեն հում

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 6.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.226g)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Lablab
Lablab is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: