Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лобия
  5. Сравнить
  6. Лобия vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Лобия и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +121.6%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +780.8%
Содержит больше МедьМедь +531.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +519.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +195.7%
Содержит больше СеленСелен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Железо 4.58mg 0.52mg 51%
Медь 0.341mg 0.054mg 32%
Цинк 2.85mg 0.46mg 22%
Марганец 0.482mg 0.163mg 14%
Магний 82mg 37mg 11%
Белки 8.14g 3.27g 10%
Витамин B1 0.27mg 0.155mg 10%
Витамин B9 4µg 42µg 10%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Клетчатка 2g 8%
Витамин B3 0.411mg 1.77mg 8%
Витамин B5 0.316mg 0.717mg 8%
Кальций 40mg 2mg 4%
Фосфор 120mg 89mg 4%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Витамин B6 0.037mg 0.093mg 4%
Холин 23mg 4%
Калорийность 117kcal 86kcal 2%
Калий 337mg 270mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.487g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Жиры 0.58g 1.35g 1%
Углеводы 20.69g 18.7g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин B2 0.037mg 0.055mg 1%
Насыщенные жиры 0.099g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.432g 1%
Белок в 100 калориях 7g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 144kcal 263kcal N/A
Вес 100 калорий 85g 116g N/A
Чистые углеводы 20.69g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 7mg 15mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.068mg 0.023mg 0%
Треонин 0.315mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.348mg 0%
Лизин 0.556mg 0.137mg 0%
Метионин 0.065mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.15mg 0%
Валин 0.422mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.089mg 0%
Omega-3 - ALA 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +148.9%
Содержит больше ДругоеДругое +131.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1561.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.