Համեմատել Lablab և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

8

Հնդկահավի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+320.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3342.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+964.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

1

Հնդկահավի միս

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+659.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.411mg	9.573mg	57%
Սելեն	2.8µg	29.8µg	49%
Վիտամին B6	0.037mg	0.616mg	45%
Երկաթ	4.58mg	1.09mg	44%
Վիտամին B12	0µg	1.02µg	43%
Սպիտակուցներ	8.14g	28.55g	41%
Խոլեստերին	0mg	109mg	36%
Պղինձ	0.341mg	0.093mg	28%
Մանգան	0.482mg	0.014mg	20%
Վիտամին B1	0.27mg	0.045mg	19%
Վիտամին B2	0.037mg	0.281mg	19%
Choline, total		87.4mg	16%
Ֆոսֆոր	120mg	223mg	15%
Վիտամին B5	0.316mg	0.948mg	13%
Մագնեզիում	82mg	30mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	2.119g	12%
Ճարպեր	0.58g	7.39g	10%
Հագեցած ճարպ	0.099g	2.155g	9%
Ածխաջրեր	20.69g	0.06g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	2.647g	7%
Կալորիականություն	117kcal	189kcal	4%
Նատրիում	7mg	103mg	4%
Ցինկ	2.85mg	2.48mg	3%
Կալիում	337mg	239mg	3%
Կալցիում	40mg	14mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Վիտամին A	0µg	12µg	1%
Folate, total	4µg	9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.691mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.556mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	0.903mg	0%
Վալին	0.422mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+204.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+250.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1174.1%

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10080.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+764.9%