Համեմատել Lablab և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lablab

7

Սև աչքերով ոլոռ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.9%

հավասար Մանգան ~0.475mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lablab

1

Սև աչքերով ոլոռ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+33.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5100%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	4µg	208µg	51%
Երկաթ	4.58mg	2.51mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)		6.5g	26%
Ցինկ	2.85mg	1.29mg	14%
Պղինձ	0.341mg	0.268mg	8%
Մագնեզիում	82mg	53mg	7%
Վիտամին B1	0.27mg	0.202mg	6%
Choline, total		32.2mg	6%
Ֆոսֆոր	120mg	156mg	5%
Վիտամին B6	0.037mg	0.1mg	5%
Կալցիում	40mg	24mg	2%
Կալիում	337mg	278mg	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Վիտամին B5	0.316mg	0.411mg	2%
Սպիտակուցներ	8.14g	7.73g	1%
Սելեն	2.8µg	2.5µg	1%
Վիտամին B2	0.037mg	0.055mg	1%
Վիտամին B3	0.411mg	0.495mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Կալորիականություն	117kcal	116kcal	0%
Protein per 100 calories	7g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	144kcal	150kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	86g	N/A
Ճարպեր	0.58g	0.53g	0%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	14.26g	N/A
Ածխաջրեր	20.69g	20.76g	0%
Շաքար		3.3g	N/A
Նատրիում	7mg	4mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Մանգան	0.482mg	0.475mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.138g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	0.044g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	0.225g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.095mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	0.294mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	0.314mg	0%
Լեյցին	0.691mg	0.592mg	0%
Լիզին	0.556mg	0.523mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.11mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	0.451mg	0%
Վալին	0.422mg	0.368mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.24mg	0%