Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +139.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1007.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2545.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +342.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +686.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +325%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +454.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +462.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +580.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2742.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +307.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Սև պղպեղ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Սև պղպեղ DV% diff.
Մանգան 0.482mg 12.753mg 534%
Վիտամին K 163.7µg 136%
Պղինձ 0.341mg 1.33mg 110%
Բջջանյութ(Fiber) 25.3g 101%
Երկաթ 4.58mg 9.71mg 64%
Կալցիում 40mg 443mg 40%
Կալիում 337mg 1329mg 29%
Վիտամին B5 0.316mg 1.399mg 22%
Մագնեզիում 82mg 171mg 21%
Վիտամին B6 0.037mg 0.291mg 20%
Ցինկ 2.85mg 1.19mg 15%
Ածխաջրեր 20.69g 63.95g 14%
Վիտամին B1 0.27mg 0.108mg 14%
Վիտամին B2 0.037mg 0.18mg 11%
Վիտամին E 1.04mg 7%
Կալորիականություն 117kcal 251kcal 7%
Հագեցած ճարպ 0.099g 1.392g 6%
Ֆոսֆոր 120mg 158mg 5%
Սպիտակուցներ 8.14g 10.39g 5%
Վիտամին B3 0.411mg 1.143mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.998g 5%
Սելեն 2.8µg 4.9µg 4%
Ճարպեր 0.58g 3.26g 4%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Folate, total 4µg 17µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.739g 2%
Choline, total 11.3mg 2%
Նատրիում 7mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 38.65g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.315mg 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0.366mg 0%
Լեյցին 0.691mg 1.014mg 0%
Լիզին 0.556mg 0.244mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.096mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.446mg 0%
Վալին 0.422mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.233mg 0.159mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Սև պղպեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Lablab
54%
Սև պղպեղ
Mineral Summary Score
59%
Lablab
297%
Սև պղպեղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in vitamins?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 0.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.293g)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $1.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: