Համեմատել Lablab և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

9

Փխրուն կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+283%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+278.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+481.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+121.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

0

Փխրուն կարկանդակ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+748.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+696.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1925%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.321mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	8.326g	54%
Ճարպեր	0.58g	26.22g	39%
Հագեցած ճարպ	0.099g	8.105g	36%
Պղինձ	0.341mg	0.09mg	28%
Ցինկ	2.85mg	0.49mg	21%
Վիտամին B2	0.037mg	0.314mg	21%
Կալորիականություն	117kcal	514kcal	20%
Երկաթ	4.58mg	2.98mg	20%
Folate, total	4µg	81µg	19%
Վիտամին B3	0.411mg	3.275mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	6.708g	17%
Օսլա		40.47g	17%
Վիտամին E		2.44mg	16%
Մագնեզիում	82mg	14mg	16%
Նատրիում	7mg	353mg	15%
Ածխաջրեր	20.69g	63.78g	14%
Վիտամին K		11µg	9%
Ֆոսֆոր	120mg	66mg	8%
Վիտամին B1	0.27mg	0.353mg	7%
Կալիում	337mg	88mg	7%
Սելեն	2.8µg	6.2µg	6%
Սպիտակուցներ	8.14g	5.37g	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.3g	5%
Մանգան	0.482mg	0.393mg	4%
Վիտամին B6	0.037mg	0.071mg	3%
Կալցիում	40mg	13mg	3%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	62.48g	N/A
Շաքար		21.65g	N/A
Վիտամին B5	0.316mg	0.321mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.714g	N/A
Choline, total		0.9mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.315mg		0%
Իզոլեյցին	0.39mg		0%
Լեյցին	0.691mg		0%
Լիզին	0.556mg		0%
Մեթիոնին	0.065mg		0%
Ֆենիլալանին	0.41mg		0%
Վալին	0.422mg		0%
Հիստիդին	0.233mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1820.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4420.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+208.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3298.4%