Համեմատել Ladyfinger և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ladyfinger

7

Անգլիական տորթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+118.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+31.9%

հավասար Կալցիում ~47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ladyfinger

8

Անգլիական տորթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	221mg	66mg	52%
Երկաթ	3.58mg	1.48mg	26%
Վիտամին B12	0.75µg	0.36µg	16%
Տրեոնին	0.467mg	153mg	15%
Վիտամին B2	0.428mg	0.249mg	14%
Վիտամին B5	1.116mg	0.485mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.423g	3.419g	13%
Choline, total		65.6mg	12%
Սպիտակուցներ	10.6g	5g	11%
Վիտամին A	167µg	70µg	11%
Նատրիում	147mg	377mg	10%
Վիտամին B1	0.284mg	0.173mg	9%
Սելեն		5µg	9%
Folate, total	77µg	42µg	9%
Հագեցած ճարպ	3.022g	4.811g	8%
Վիտամին B6	0.122mg	0.036mg	7%
Օսլա		17.36g	7%
Ճարպեր	9.1g	13.96g	7%
Պղինձ	0.095mg	0.042mg	6%
Մանգան	0.24mg	0.11mg	6%
Ցինկ	1.14mg	0.43mg	6%
Ֆոսֆոր	173mg	140mg	5%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Վիտամին D		34IU	4%
Վիտամին B3	2.104mg	1.615mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0.6g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.745g	3.02g	2%
Ածխաջրեր	59.7g	53.64g	2%
Կալորիականություն	363kcal	353kcal	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Կալիում	113mg	149mg	1%
Մագնեզիում	12mg	8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	58.7g	53.04g	N/A
Կալցիում	47mg	47mg	0%
Շաքար		33.36g	N/A
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.133mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.516mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.861mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.679mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.268mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.511mg	0.239mg	0%
Վալին	0.579mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.248mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.036g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ladyfinger

2

Սպիտակուցներ: 10.6 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 59.7 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.1 գ

Անգլիական տորթ

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ladyfinger

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.022 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423 գ

Անգլիական տորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+24%