Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ladyfinger և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfinger vs Փխրեցուցիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +465%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12402.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1166.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1763% 414% 20% 939% 2% 1383% 1% 4% 2% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +465%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12402.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1166.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 71% 99% 40% 67% 29% 58% 94% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6018.2%
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6018.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfinger Փխրեցուցիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfinger Փխրեցուցիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 27.5g Ladyfinger
Սպիտակուցներ 10.6g 0g Ladyfinger
Ճարպեր 9.1g 0g Ladyfinger
Ածխաջրեր 59.7g 27.7g Ladyfinger
Կալորիականություն 363kcal 53kcal Ladyfinger
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.2g Ladyfinger
Կալցիում 47mg 5876mg Փխրեցուցիչ
Երկաթ 3.58mg 11.02mg Փխրեցուցիչ
Մագնեզիում 12mg 27mg Փխրեցուցիչ
Ֆոսֆոր 173mg 2191mg Փխրեցուցիչ
Կալիում 113mg 20mg Ladyfinger
Նատրիում 147mg 10600mg Ladyfinger
Ցինկ 1.14mg 0.01mg Ladyfinger
Պղինձ 0.095mg 0.01mg Ladyfinger
Մանգան 0.24mg 0.011mg Ladyfinger
Սելեն 0.2µg Փխրեցուցիչ
Վիտամին A 556IU 0IU Ladyfinger
Վիտամին A, RAE 167µg 0µg Ladyfinger
Վիտամին B1 0.284mg 0mg Ladyfinger
Վիտամին B2 0.428mg 0mg Ladyfinger
Վիտամին B3 2.104mg 0mg Ladyfinger
Վիտամին B5 1.116mg 0mg Ladyfinger
Վիտամին B6 0.122mg 0mg Ladyfinger
Folate, total 77µg 0µg Ladyfinger
Վիտամին B12 0.75µg 0µg Ladyfinger
Տրիպտոֆան 0.133mg Ladyfinger
Տրեոնին 0.467mg Ladyfinger
Իզոլեյցին 0.516mg Ladyfinger
Լեյցին 0.861mg Ladyfinger
Լիզին 0.679mg Ladyfinger
Մեթիոնին 0.268mg Ladyfinger
Ֆենիլալանին 0.511mg Ladyfinger
Վալին 0.579mg Ladyfinger
Հիստիդին 0.248mg Ladyfinger
Խոլեստերին 221mg 0mg Փխրեցուցիչ
Հագեցած ճարպ 3.022g 0g Փխրեցուցիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.036g 0g Ladyfinger
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Ladyfinger
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745g 0g Ladyfinger
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423g 0g Ladyfinger

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfinger Փխրեցուցիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfinger
0%
Փխրեցուցիչ
Mineral Summary Score
35%
Ladyfinger
452%
Փխրեցուցիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 221mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.022g)
Which food is lower in Շաքար?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Նատրիում (difference - 10453mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in glycemic index (difference - 92)
Which food is cheaper?
Ladyfinger
Ladyfinger is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfinger
Ladyfinger is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfinger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: