Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ladyfingers և Angel food cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfingers vs Angel food cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 42% 8.2% 20% 26% 1.9% 139% 98% 11% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +588.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1528.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +189%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.3%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 26% 113% 17% 12% 7.2% 7.5% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
6% 58% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 5.9 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 57.8 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.1%
հավասար Ածխաջրեր ~57.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
22% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.071 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +287.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfingers Angel food cake
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfingers Angel food cake DV% diff.
Խոլեստերին 221mg 0mg 74%
Երկաթ 3.58mg 0.52mg 38%
Վիտամին B12 0.75µg 0.06µg 29%
Նատրիում 147mg 749mg 26%
Սելեն 21.1µg 7.3µg 25%
Ֆոսֆոր 173mg 324mg 22%
Վիտամին B5 1.116mg 0.198mg 18%
Choline, total 92mg 17%
Վիտամին B1 0.284mg 0.102mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.069g 0.121g 13%
Ճարպեր 9.1g 0.8g 13%
Ցինկ 1.14mg 0.07mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754g 0.071g 9%
Կալցիում 47mg 140mg 9%
Սպիտակուցներ 10.6g 5.9g 9%
Վիտամին B3 2.104mg 0.883mg 8%
Մանգան 0.24mg 0.085mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422g 0.367g 7%
Վիտամին B6 0.122mg 0.031mg 7%
Folate, total 60µg 35µg 6%
Վիտամին B2 0.428mg 0.491mg 5%
Կալորիականություն 365kcal 258kcal 5%
Վիտամին C 3.7mg 0mg 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Վիտամին D 22IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.5g 2%
Պղինձ 0.095mg 0.078mg 2%
Կալիում 113mg 93mg 1%
Ածխաջրեր 59.7g 57.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 56.3g N/A
Մագնեզիում 12mg 12mg 0%
Շաքար 25.39g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.133mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 0.248mg 0%
Իզոլեյցին 0.516mg 0.312mg 0%
Լեյցին 0.861mg 0.481mg 0%
Լիզին 0.679mg 0.364mg 0%
Մեթիոնին 0.268mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.334mg 0%
Վալին 0.579mg 0.354mg 0%
Հիստիդին 0.248mg 0.131mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.036g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfingers Angel food cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfingers
16%
Angel food cake
Mineral Summary Score
47%
Ladyfingers
39%
Angel food cake

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 602mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is richer in minerals?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Angel food cake
Angel food cake is lower in Խոլեստերին (difference - 221mg)
Which food is lower in Շաքար?
Angel food cake
Angel food cake is lower in Շաքար (difference - 25.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Angel food cake
Angel food cake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.948g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients
  2. Angel food cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172694/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: