Համեմատել Ladyfingers և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 4mg | 72% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.13µg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.526mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 5.367mg | 20% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.582mg | 15% |
| Նատրիում | 147mg | 467mg | 14% |
| Choline, total | 92mg | 14.6mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Կալցիում | 47mg | 178mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.452mg | 13% |
| Սելեն | 21.1µg | 26.8µg | 10% |
| Folate, total | 60µg | 101µg | 10% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 10.6µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 1.375g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 122mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 2.509g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 1.881g | 5% |
| Ճարպեր | 9.1g | 6.47g | 4% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0.2mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2g | 4% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.135mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.374mg | 4% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 310kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 52.04g | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 26mg | 3% |
| Երկաթ | 3.58mg | 3.72mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.097mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 10.86g | 1% |
| Կալիում | 113mg | 139mg | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.99mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 5.55g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.222mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.4% |
