Համեմատել Ladyfingers և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +234.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +324.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 0mg | 74% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Մանգան | 0.24mg | 1.019mg | 34% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Սելեն | 21.1µg | 6.3µg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 5.388g | 26% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Choline, total | 92mg | 5.9mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 4.439mg | 15% |
| Նատրիում | 147mg | 459mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.42mg | 14% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 14.3µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 3.4g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.317mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 6.69g | 8% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.17mg | 8% |
| Folate, total | 60µg | 91µg | 8% |
| Մագնեզիում | 12mg | 40mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 1.633g | 7% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 77.66g | 6% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 1.51mg | 6% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 430kcal | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 77mg | 3% |
| Երկաթ | 3.58mg | 3.78mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.156mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 2.509g | 3% |
| Ճարպեր | 9.1g | 10.6g | 2% |
| Կալիում | 113mg | 170mg | 2% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.96mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 185mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.265mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 74.26g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 24.85g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.861mg | 0% | |
| Լիզին | 0.679mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0% | |
| Վալին | 0.579mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +475.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +278.9% |
