Համեմատել Ladyfingers և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12402.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1166.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 47mg | 5876mg | 583% |
| Նատրիում | 147mg | 10600mg | 454% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 2191mg | 288% |
| Երկաթ | 3.58mg | 11.02mg | 93% |
| Խոլեստերին | 221mg | 0mg | 74% |
| Սելեն | 21.1µg | 0.2µg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0mg | 33% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 0g | 21% |
| Choline, total | 92mg | 0mg | 17% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 53kcal | 16% |
| Folate, total | 60µg | 0µg | 15% |
| Ճարպեր | 9.1g | 0g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 0g | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 0mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 27.7g | 11% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.01mg | 10% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.011mg | 10% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.01mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 0g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 0g | 9% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 113mg | 20mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.2g | 3% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 27g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 27.5g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.861mg | 0% | |
| Լիզին | 0.679mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0% | |
| Վալին | 0.579mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
27.7 գ
Ջուր:
5 գ
Այլ:
67.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +290% |
