Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lamb ribs և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb ribs vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75.7%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Ֆոսֆոր ~170mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +147.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.613mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb ribs Luncheon meat DV% diff.
Վիտամին B12 2.23µg 0.92µg 55%
Հագեցած ճարպ 12.77g 3.944g 40%
Նատրիում 73mg 820mg 32%
Սելեն 21.8µg 38.3µg 30%
Ճարպեր 29.82g 12.77g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52g 5.685g 17%
Ցինկ 3.49mg 2.15mg 12%
Choline, total 63.9mg 12%
Վիտամին B6 0.11mg 0.272mg 12%
Վիտամին B3 6.75mg 5.225mg 10%
Կալորիականություն 359kcal 189kcal 9%
Պղինձ 0.115mg 0.03mg 9%
Երկաթ 1.6mg 0.97mg 8%
Սպիտակուցներ 21.12g 17.5g 7%
Խոլեստերին 97mg 78mg 6%
Folate, total 15µg 0µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17g 1.565g 4%
Վիտամին B1 0.09mg 0.128mg 3%
Կալցիում 22mg 5mg 2%
Մանգան 0.019mg 0.037mg 1%
Կալիում 271mg 300mg 1%
Ֆոսֆոր 166mg 170mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.04g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.04g N/A
Մագնեզիում 20mg 18mg 0%
Վիտամին E 0.1mg 0.16mg 0%
Վիտամին B2 0.21mg 0.213mg 0%
Վիտամին B5 0.63mg 0.613mg 0%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.904mg 0%
Իզոլեյցին 1.019mg 0%
Լեյցին 1.642mg 0%
Լիզին 1.865mg 0%
Մեթիոնին 0.542mg 0%
Ֆենիլալանին 0.86mg 0%
Վալին 1.139mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Սպիտակուցներ: 21.12 գ
Ճարպեր: 29.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 47.89 գ
Այլ: 1.17 գ
18% 13% 66% 3%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 12.77 գ
Ածխաջրեր: 1.04 գ
Ջուր: 65.87 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ
35% 51% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: