Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lamb ribs և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb ribs vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.9%
հավասար Մագնեզիում ~19mg
հավասար Ֆոսֆոր ~174mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.571mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.13µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb ribs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս DV% diff.
Ցինկ 3.49mg 6.66mg 29%
Հագեցած ճարպ 12.77g 7.548g 24%
Choline, total 110.2mg 20%
Վիտամին B3 6.75mg 4.105mg 17%
Ճարպեր 29.82g 19.17g 16%
Սպիտակուցներ 21.12g 28.94g 16%
Վիտամին B6 0.11mg 0.283mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52g 8.175g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17g 0.708g 10%
Երկաթ 1.6mg 2.42mg 10%
Սելեն 21.8µg 27µg 9%
Խոլեստերին 97mg 116mg 6%
Վիտամին B12 2.23µg 2.13µg 4%
Վիտամին B2 0.21mg 0.171mg 3%
Վիտամին B1 0.09mg 0.059mg 3%
Կալորիականություն 359kcal 297kcal 3%
Վիտամին E 0.1mg 0.51mg 3%
Պղինձ 0.115mg 0.099mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Folate, total 15µg 9µg 2%
Վիտամին D 8IU 1%
Նատրիում 73mg 47mg 1%
Վիտամին B5 0.63mg 0.571mg 1%
Ֆոսֆոր 166mg 174mg 1%
Կալիում 271mg 231mg 1%
Կալցիում 22mg 16mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Մագնեզիում 20mg 19mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.19mg 0%
Տրեոնին 0.904mg 1.156mg 0%
Իզոլեյցին 1.019mg 1.317mg 0%
Լեյցին 1.642mg 2.302mg 0%
Լիզին 1.865mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.542mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.86mg 1.143mg 0%
Վալին 1.139mg 1.436mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Սպիտակուցներ: 21.12 գ
Ճարպեր: 29.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 47.89 գ
Այլ: 1.17 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-11800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~51.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +206.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: