Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lamb shoulder և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb shoulder vs Հավի վիզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.1%
հավասար Կալցիում ~18mg
հավասար Երկաթ ~1.9mg
հավասար Նատրիում ~64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 6% 0% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +880.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
14% 26% 60%
Սպիտակուցներ: 14.07 գ
Ճարպեր: 26.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.99 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-536.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ
31% 45% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +252.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb shoulder Հավի վիզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb shoulder Հավի վիզ Opinion
Կալորիականություն 279kcal 297kcal Հավի վիզ
Սպիտակուցներ 22.53g 14.07g Lamb shoulder
Ճարպեր 20.24g 26.24g Հավի վիզ
Խոլեստերին 92mg 99mg Lamb shoulder
Մագնեզիում 23mg 13mg Lamb shoulder
Կալցիում 18mg 18mg
Կալիում 259mg 137mg Lamb shoulder
Երկաթ 2.03mg 1.9mg Lamb shoulder
Պղինձ 0.113mg 0.08mg Lamb shoulder
Ցինկ 4.48mg 1.86mg Lamb shoulder
Ֆոսֆոր 183mg 112mg Lamb shoulder
Նատրիում 65mg 64mg Հավի վիզ
Վիտամին A 0IU 216IU Հավի վիզ
Վիտամին A, RAE 0µg 65µg Հավի վիզ
Վիտամին E 0.14mg 0.3mg Հավի վիզ
Մանգան 0.021mg 0.033mg Հավի վիզ
Սելեն 25.4µg 12µg Lamb shoulder
Վիտամին B1 0.09mg 0.047mg Lamb shoulder
Վիտամին B2 0.25mg 0.191mg Lamb shoulder
Վիտամին B3 6.66mg 3.608mg Lamb shoulder
Վիտամին B5 0.71mg 0.85mg Հավի վիզ
Վիտամին B6 0.12mg 0.17mg Հավի վիզ
Վիտամին B12 2.55µg 0.26µg Lamb shoulder
Folate, total 20µg 5µg Lamb shoulder
Հագեցած ճարպ 8.74g 7.27g Հավի վիզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3g 10.55g Հավի վիզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61g 5.68g Հավի վիզ
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.137mg Lamb shoulder
Տրեոնին 0.964mg 0.545mg Lamb shoulder
Իզոլեյցին 1.087mg 0.588mg Lamb shoulder
Լեյցին 1.753mg 0.933mg Lamb shoulder
Լիզին 1.99mg 1.005mg Lamb shoulder
Մեթիոնին 0.578mg 0.332mg Lamb shoulder
Ֆենիլալանին 0.917mg 0.514mg Lamb shoulder
Վալին 1.216mg 0.641mg Lamb shoulder
Հիստիդին 0.714mg 0.348mg Lamb shoulder
20:5 n-3 (EPA) 0.02g Հավի վիզ
22:6 n-3 (DHA) 0.06g Հավի վիզ
22:5 n-3 (DPA) 0.03g Հավի վիզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb shoulder Հավի վիզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Lamb shoulder
21%
Հավի վիզ
Mineral Summary Score
51%
Lamb shoulder
30%
Հավի վիզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավի վիզ
Հավի վիզ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի վիզ
Հավի վիզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.47g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is richer in minerals?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Հավի վիզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: