Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lamb shoulder և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb shoulder vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +290.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +339.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +217.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 7.8% 0% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +340%
հավասար Վիտամին B2 ~0.242mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb shoulder Խոզի փոր DV% diff.
Վիտամին B12 2.55µg 0.84µg 71%
Ճարպեր 20.24g 53.01g 50%
Հագեցած ճարպ 8.74g 19.33g 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3g 24.7g 41%
Սելեն 25.4µg 8µg 32%
Ցինկ 4.48mg 1.02mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61g 5.65g 27%
Սպիտակուցներ 22.53g 9.34g 26%
Վիտամին B1 0.09mg 0.396mg 26%
Երկաթ 2.03mg 0.52mg 19%
Վիտամին B3 6.66mg 4.647mg 13%
Կալորիականություն 279kcal 518kcal 12%
Ֆոսֆոր 183mg 108mg 11%
Վիտամին B5 0.71mg 0.256mg 9%
Պղինձ 0.113mg 0.052mg 7%
Խոլեստերին 92mg 72mg 7%
Folate, total 20µg 1µg 5%
Մագնեզիում 23mg 4mg 5%
Վիտամին E 0.14mg 0.39mg 2%
Կալիում 259mg 185mg 2%
Վիտամին B2 0.25mg 0.242mg 1%
Վիտամին B6 0.12mg 0.13mg 1%
Մանգան 0.021mg 0.006mg 1%
Նատրիում 65mg 32mg 1%
Կալցիում 18mg 5mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.964mg 0%
Իզոլեյցին 1.087mg 0%
Լեյցին 1.753mg 0%
Լիզին 1.99mg 0%
Մեթիոնին 0.578mg 0%
Ֆենիլալանին 0.917mg 0%
Վալին 1.216mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +161.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +250.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: