Համեմատել Lambsquarters և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 250µg | 208% | |
| Վիտամին A | 580µg | 160µg | 47% |
| Վիտամին C | 80mg | 43mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.44mg | 0.12mg | 25% |
| Պղինձ | 0.293mg | 0.077mg | 24% |
| Մանգան | 0.782mg | 0.244mg | 23% |
| Կալցիում | 309mg | 120mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.5g | 14% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.2mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 0.129mg | 11% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.2mg | 6% |
| Folate, total | 30µg | 9µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 2.3g | 4% |
| Կալիում | 452mg | 330mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.092mg | 0.31mg | 4% |
| Մագնեզիում | 34mg | 21mg | 3% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.11mg | 3% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 11kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.3g | 1.29g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 60mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.351g | 0.035g | 2% |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 909g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 0.79g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Նատրիում | 43mg | 41mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.059g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.008g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.253mg | 0.093mg | 0% |
| Լեյցին | 0.35mg | 0.166mg | 0% |
| Լիզին | 0.354mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.166mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.226mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +465.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +902.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.2% |
