Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lambsquarters և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lambsquarters vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +388.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +143.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +406.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.313mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lambsquarters Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 1367%
Երկաթ 1.2mg 6.2mg 63%
Վիտամին C 80mg 133mg 59%
Folate, total 30µg 152µg 31%
Մանգան 0.782mg 0.16mg 27%
Վիտամին B2 0.44mg 0.098mg 26%
Վիտամին A 580µg 421µg 18%
Կալցիում 309mg 138mg 17%
Պղինձ 0.293mg 0.149mg 16%
Վիտամին B6 0.274mg 0.09mg 14%
Ցինկ 0.44mg 1.07mg 6%
Վիտամին B1 0.16mg 0.086mg 6%
Վիտամին B5 0.092mg 0.4mg 6%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Մագնեզիում 34mg 50mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 3.3g 3%
Կալիում 452mg 554mg 3%
Ֆոսֆոր 72mg 58mg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Սպիտակուցներ 4.2g 2.97g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.351g 0.124g 2%
Նատրիում 43mg 56mg 1%
Սելեն 0.9µg 0.1µg 1%
Վիտամին B3 1.2mg 1.313mg 1%
Կալորիականություն 43kcal 36kcal 0%
Ճարպեր 0.8g 0.79g 0%
Ածխաջրեր 7.3g 6.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 3.03g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.132g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15g 0.295g 0%
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.163mg 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.253mg 0.118mg 0%
Լեյցին 0.35mg 0.204mg 0%
Լիզին 0.354mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.049mg 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.166mg 0.145mg 0%
Վալին 0.226mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.116mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 84.3 գ
Այլ: 3.4 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%
հավասար Ճարպեր ~0.79g
հավասար Ջուր ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 27% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.351 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +96.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lambsquarters - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: