Համեմատել Lambsquarters և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lambsquarters

6

Մաղադանոս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+388.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+800%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+143.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lambsquarters

4

Մաղադանոս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+204.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+406.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.313mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		1640µg	1367%
Երկաթ	1.2mg	6.2mg	63%
Վիտամին C	80mg	133mg	59%
Folate, total	30µg	152µg	31%
Մանգան	0.782mg	0.16mg	27%
Վիտամին B2	0.44mg	0.098mg	26%
Վիտամին A	580µg	421µg	18%
Կալցիում	309mg	138mg	17%
Պղինձ	0.293mg	0.149mg	16%
Վիտամին B6	0.274mg	0.09mg	14%
Ցինկ	0.44mg	1.07mg	6%
Վիտամին B1	0.16mg	0.086mg	6%
Վիտամին B5	0.092mg	0.4mg	6%
Վիտամին E		0.75mg	5%
Մագնեզիում	34mg	50mg	4%
Կալիում	452mg	554mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	3.3g	3%
Սպիտակուցներ	4.2g	2.97g	2%
Ֆոսֆոր	72mg	58mg	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.351g	0.124g	2%
Նատրիում	43mg	56mg	1%
Սելեն	0.9µg	0.1µg	1%
Վիտամին B3	1.2mg	1.313mg	1%
Կալորիականություն	43kcal	36kcal	0%
Protein per 100 calories	9.8g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	102kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	233g	278g	N/A
Ճարպեր	0.8g	0.79g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.3g	3.03g	N/A
Ածխաջրեր	7.3g	6.33g	0%
Շաքար		0.85g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.059g	0.132g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.15g	0.295g	0%
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.163mg	0.122mg	0%
Իզոլեյցին	0.253mg	0.118mg	0%
Լեյցին	0.35mg	0.204mg	0%
Լիզին	0.354mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.049mg	0.042mg	0%
Ֆենիլալանին	0.166mg	0.145mg	0%
Վալին	0.226mg	0.172mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.061mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lambsquarters

3

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 7.3 գ

Ջուր: 84.3 գ

Այլ: 3.4 գ

Մաղադանոս

1

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.3%

հավասար Ճարպեր ~0.79g

հավասար Ջուր ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lambsquarters

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.351 գ

Մաղադանոս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+183.1%