Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Ֆաջ (կոնֆետ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +439.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +361.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +257.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +525.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +619.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2024.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +202%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lemongrass Ֆաջ (կոնֆետ)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Ֆաջ (կոնֆետ) DV% diff.
Մանգան 5.224mg 0.422mg 209%
Երկաթ 8.17mg 1.77mg 80%
Հագեցած ճարպ 0.119g 6.448g 29%
Folate, total 75µg 4µg 18%
Ածխաջրեր 25.31g 76.44g 17%
Կալիում 723mg 134mg 17%
Կալորիականություն 99kcal 411kcal 16%
Ճարպեր 0.49g 10.41g 15%
Ցինկ 2.23mg 1.11mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 2.943g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7%
Պղինձ 0.266mg 0.329mg 7%
Մագնեզիում 60mg 36mg 6%
Վիտամին B3 1.101mg 0.176mg 6%
Վիտամին B6 0.08mg 0.012mg 5%
Վիտամին A 0µg 44µg 5%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Ֆոսֆոր 101mg 71mg 4%
Վիտամին B2 0.135mg 0.085mg 4%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Սելեն 0.7µg 2.5µg 3%
Վիտամին B1 0.065mg 0.026mg 3%
Նատրիում 6mg 45mg 2%
Choline, total 10mg 2%
Կալցիում 65mg 49mg 2%
Կոֆեին 8mg 2%
Վիտամին B5 0.05mg 0.14mg 2%
Սպիտակուցներ 1.82g 2.39g 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 0.373g 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 74.74g N/A
Շաքար 73.12g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.165g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lemongrass Ֆաջ (կոնֆետ)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Lemongrass
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
Mineral Summary Score
131%
Lemongrass
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 73.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.329g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Lemongrass
Lemongrass is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: