Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Barley flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +134%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +405.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +193.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5285.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +469.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +395%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Barley flour DV% diff.
Մանգան 5.224mg 1.034mg 182%
Երկաթ 8.17mg 2.68mg 69%
Սելեն 0.7µg 37.7µg 67%
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 40%
Վիտամին B3 1.101mg 6.269mg 32%
Ֆոսֆոր 101mg 296mg 28%
Վիտամին B1 0.065mg 0.37mg 25%
Վիտամին B6 0.08mg 0.396mg 24%
Folate, total 75µg 8µg 17%
Սպիտակուցներ 1.82g 10.5g 17%
Ածխաջրեր 25.31g 74.52g 16%
Կալորիականություն 99kcal 345kcal 12%
Կալիում 723mg 309mg 12%
Պղինձ 0.266mg 0.343mg 9%
Մագնեզիում 60mg 96mg 9%
Choline, total 37.8mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 0.771g 4%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Կալցիում 65mg 32mg 3%
Ցինկ 2.23mg 2mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Ճարպեր 0.49g 1.6g 2%
Վիտամին B5 0.05mg 0.145mg 2%
Վիտամին B2 0.135mg 0.114mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.335g 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 64.42g N/A
Շաքար 0.8g N/A
Նատրիում 6mg 4mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.205g 0%
Տրիպտոֆան 0.175mg 0%
Տրեոնին 0.356mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0%
Լեյցին 0.713mg 0%
Լիզին 0.391mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.589mg 0%
Վալին 0.515mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +353.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: